سلطه دايت كيفة تحضير سلطه للرجيم
اذا اردت فقدان وزنك بسهولة وبسرعة دون اللجوء الى العمليات الجراحية لتصغير المعدة,وللتخلص من دهون البطن.العديد من اخصائيو الحميات الغذائية ينصحون باتباع الحمية الغذائية التي اساسها السلطة,لانها فعالة جداً ومغذية وتساعد على ملء المعدة.كما انها خالية من السعرات الحرارية ومليئة بالعناصر الغذائية.
اذاً ماهي السلطة المناسبة لتخفيف الوزن؟
الافطار
اذا لم يكن لديك الوقت لتقطيع الخضروات وعمل صحن من السلطة
يمكنك تناول بعض الفواكه الطازجة مع المكسرات.
هذه الاطعمة تساعد على انقاص الوزن بسهولة,يمكنك اضافة الجبن قليل الدسم اوالكريم لجعل الافطار لذيذ.
يمكنك تناول سلطة الخضار المسلوقة او الخضار النيئة فهي صحية وتساعدك على الشعور بالشبع.يمكنك اضافة بعض التوابل مثل الفلفل الاسود والفلفل الحار.
استخدمي خضار مثل الجزر,والهليون,والقرنبيط,والخيار,والطماطم,والملفوف …وغيرها من الخضار.
يمكنك اضافة بيضة واحدة مسلوقة,والمكسرات,وكريم قليل الدسم,والفواكه مثل الفرواله والتوت اوالبطيخ هذه تساعد على فقدان الوزن بشكل فعال.في المساء
تناولي وجبة خفيفة
الفواكه الطازجة مع المكسرات و الحليب قليل الدسم او اللبن.
الحمضيات مع اللوز المفروم بدون اللبن
الافطار
اذا لم يكن لديك الوقت لتقطيع الخضروات وعمل صحن من السلطة
يمكنك تناول بعض الفواكه الطازجة مع المكسرات.
هذه الاطعمة تساعد على انقاص الوزن بسهولة,يمكنك اضافة الجبن قليل الدسم اوالكريم لجعل الافطار لذيذ.
يمكنك تناول سلطة الخضار المسلوقة او الخضار النيئة فهي صحية وتساعدك على الشعور بالشبع.يمكنك اضافة بعض التوابل مثل الفلفل الاسود والفلفل الحار.
استخدمي خضار مثل الجزر,والهليون,والقرنبيط,والخيار,والطماطم,والملفوف …وغيرها من الخضار.
يمكنك اضافة بيضة واحدة مسلوقة,والمكسرات,وكريم قليل الدسم,والفواكه مثل الفرواله والتوت اوالبطيخ هذه تساعد على فقدان الوزن بشكل فعال.في المساء
تناولي وجبة خفيفة
الفواكه الطازجة مع المكسرات و الحليب قليل الدسم او اللبن.
الحمضيات مع اللوز المفروم بدون اللبن
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطه دايت كيفة تحضير سلطه للرجيم
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| شاورما الدجاج للرجيم اكلات دايت طريقة عمل الشاورما للرجيم اكلات للرجيم | A7sas | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| سلطه الحمص اللذيذه للدايت سلطه الحمص الشهيه للرجيم سلطه الرجيم بالحمص | ريموووو | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| النظام الغذائى للتخسيس خلال فترة الصيام وشهر رمضان | هـــدوء | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلو بالشهر ... مجرب | هبة الرحمان2 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| سندويش فاهيتا الدجاج دايت ، طريقة عمل سندويش فاهيتا الدجاج دايت ، سندوتشات للرجيم | فتاة بالحياء تجملت | سلطات ومقبلات | ||
الساعة الآن 08:33 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع