أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز طرق تهدئة الأعصاب في غضون دقيقتين فقط!علاجات طبيعية للسيطرة على الاعصاب

أصبحت مهامنا اليومية تفرض علينا الضغوط الشديدة التي تثقل كاهلنا وتتسبّب لنا بالتوتر وتحرمنا من الهدوء. ولكن ببعض الطرق السهلة والتي لم يسبق لك أن عرفتها ستتمكّنين من علاج التوتر واستعادة استرخائك وهدوئك في غضون دقيقتين فقط. ما هي هذه الطرق؟ إكتشفيها معنا في هذا المقال:

- العلكة: بيّنت بعض الدراسات أنّ مضغ العلكة يساهم في خفض مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم وهو المعروف بهرمون التوتر. لذا عند الشعور برغبة شديدة بالراحة اختاري نكهة العلكة المفضلة لديك!





- تدليك اليدين: من المعروف أنّ اليدين يشكّلان مركزاً مهمّاً لتشنّجات الجسم عند الانسان لذلك نحن ننصحك بتدليك العضلة الموجودة تحت إصع إبهامك لتقضي على التوتر.

- الماء البارد: هل تعلمين أنّ مناطق المعصمين وخلف الأذنين تحتوي على شرايين تعيد الإسترخاء إلى كافة الجسم إذا ما تمّ تبريدها بالماء البارد؟ إلجأي إلى تبريد هذه المواقع من جسمك عندما البحث عن الاسترخاء!

- العسل: يحتوي العسل على مكوّنات تعمل على الحدّ من الالتهابات في الدماغ ما يعني بعبارة أخرى الحدّ من الإكتئاب والقلق والتوتر، لذا عند الشعور بتشنّجات في كافة أنحاء جسمك تناولي ملعقة من العسل الطبيعي.


#2

افتراضي رد: طرق تهدئة الأعصاب في غضون دقيقتين فقط!علاجات طبيعية للسيطرة على الاعصاب

رد: طرق تهدئة الأعصاب في غضون دقيقتين فقط!علاجات طبيعية للسيطرة على الاعصاب
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#3

افتراضي رد: طرق تهدئة الأعصاب في غضون دقيقتين فقط!علاجات طبيعية للسيطرة على الاعصاب

موضوعك جمييييل جدا
جزاك الله خير
والتقييم ممتاااز طبعاا
إظهار التوقيع
توقيع : التائهة
#4

افتراضي رد: طرق تهدئة الأعصاب في غضون دقيقتين فقط!علاجات طبيعية للسيطرة على الاعصاب

يسلمووووووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#5

افتراضي رد: طرق تهدئة الأعصاب في غضون دقيقتين فقط!علاجات طبيعية للسيطرة على الاعصاب

نورتوني يا قمرات
#6

افتراضي رد: طرق تهدئة الأعصاب في غضون دقيقتين فقط!علاجات طبيعية للسيطرة على الاعصاب

رد: طرق تهدئة الأعصاب في غضون دقيقتين فقط!علاجات طبيعية للسيطرة على الاعصاب
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
#7

افتراضي رد: طرق تهدئة الأعصاب في غضون دقيقتين فقط!علاجات طبيعية للسيطرة على الاعصاب

رد: طرق تهدئة الأعصاب في غضون دقيقتين فقط!علاجات طبيعية للسيطرة على الاعصاب
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#8

افتراضي رد: طرق تهدئة الأعصاب في غضون دقيقتين فقط!علاجات طبيعية للسيطرة على الاعصاب

رد: طرق تهدئة الأعصاب في غضون دقيقتين فقط!علاجات طبيعية للسيطرة على الاعصاب
إظهار التوقيع
توقيع : قرآني حياتي
#9

افتراضي رد: طرق تهدئة الأعصاب في غضون دقيقتين فقط!علاجات طبيعية للسيطرة على الاعصاب

رد: طرق تهدئة الأعصاب في غضون دقيقتين فقط!علاجات طبيعية للسيطرة على الاعصاب
#10

افتراضي رد: طرق تهدئة الأعصاب في غضون دقيقتين فقط!علاجات طبيعية للسيطرة على الاعصاب

رد: طرق تهدئة الأعصاب في غضون دقيقتين فقط!علاجات طبيعية للسيطرة على الاعصاب
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
التهاب الأعصاب السكري.ماهو التهاب العصب السكرى وكيفية التعامل معه ام مالك وميرنا العيادة الطبية
طرق لتهدئة الاعصاب وتعديل المزاج 2025 ЙǑŏƒ العيادة النفسية والتنمية البشرية
تهدئة الاعصاب البابونج لتهدئة الاعصاب وتعديل المزاج هبه شلبي الطب البديل


الساعة الآن 08:26 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل