أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي اتعرفى على نوع جسمك وابدأى بالريجيم الصحيح المناسب ليكى

اتعرفى على نوع جسمك وابدأى بالريجيم الصحيح المناسب ليكى

ريجيمك لابد ان يعتمد على نوع جسمك ..

هذه الحقيقة التى قد يغفل عنها الكثيرون , هى ان لكل منا طبيعة جسم مختلفة ونظامك الغذائى لابد ان يضع هذه الحقيقة فى ...الاعتبار للحصول على اكبر فائدة ممكنة ..
وهذا ما يعتمده الان خبراء التغذية بالخارج ..
لذلك هيابنا نتعرف على انواع الاجسام البشرية لنعرف ماهية اجسامنا ومايناسبها جيدا ..

النوع الاول : اندومورف :
هذا النوع هو المعروف فى عالم الحمية ب" الجسم الذى يحتفظ بالدهون", واذا كنت من هذا النوع فعليك دائما الانتباه لما تأكلين ولممارستك الرياضة المناسبة فقد ولدتى بجسم يخزن الدهون بشراهة.. لكن لا تقلقى فمع اتباع حمية ورياضة مناسبتين لك تستطيعين دوما الحفاظ على الوزن الصحى المطلوب اصحاب هذه الاجسام يكونون ذو هيكل عريض مع اطراف قصيرة, مفاصل عريضة , ارداف جانبية ممتلئة واكتاف قوية عريضة, جلودهم لينة غنية بطبقة شحمية (حتى لو كانت المرأة غير سمينة) وهذا بدوره يكسبها مظهرا انثويا جدا مع وجود منحنيات جسدية كثيرة.




المشكلة ان من يمتلكون هذه الاجسام يعانون من التمثيل الغذائى البطئ , يخزنون المياه والسوائل بسهولة , يحتفظون بالدهون طبعا وكل ذلك يجعل طاقتهم غالبا منخفضة.
النوع الثانى : الميزومورف :
صاحبات هذه النوعية من الاجسام يستطيعون خسارة الوزن بشكل سلس اذا ما اتبعو ريجيما صحيا ورياضة منظمة , وهم فى الاصل اناس متحركون ومفعمون بالحيوية والطاقة ..
يتصفون ببنية قوية , هيكل متوسط الحجم , عظام كبيرة وقوية , عادة الاكتاف عريضة .. اعرض من الارداف ولو بقليل , البنية العضلية قوية وموجودة دوما "كثيرة اللحم وليس الدهون".. باختصار بنية مثالية نموذجية للصحة والجمال. هذه الاجسام تتميز بمعدل حرق عالى نوعا , تخسر الدهون بسهولة نوعا وتكتسب عضلات بشكل سريع ولذلك فمن الصعب جدا وصولها الى الشكل النحيف لوجود الطبقة العضلية حتى فى ارشق حالاتها.
النوع الثالث والاخير : الاكتومورف;
هذه النوعية من الاجسام تنتشر بكثرة فى اوربا اكثر منها فى منطقتنا الشرق اوسطية , صاحبات هذه الاجسام نحيفات بالفطرة , لا يكتسبون الدهون ولا العضلات بسهولة ولكن هذا لا يعنى استحالة كونهن بدينات!
الصفات المميزة للاكتومورف : طول القامة , ضيق المفاصل , دقة العظام, عدم وجود طبقة دهنية واضحة تحت الجلد, الاكتاف الضيقة ,الخصر النحيل , ضعف البنية العضلية وعدم وجود دهون متراكمة .. غالبا نحيفات جدا! معدل الحرق لهذه الفئة عالى جدا


#2

افتراضي رد: اتعرفى على نوع جسمك وابدأى بالريجيم الصحيح المناسب ليكى

شكرا على المعلومة المفيدة
وبارك الله فيك
#3

افتراضي رد: اتعرفى على نوع جسمك وابدأى بالريجيم الصحيح المناسب ليكى


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميرال الجزائرية
شكرا على المعلومة المفيدة
وبارك الله فيك
الله يخليكى
#4

افتراضي رد: اتعرفى على نوع جسمك وابدأى بالريجيم الصحيح المناسب ليكى

شكرا على المعلومات المفيدة
#5

افتراضي رد: اتعرفى على نوع جسمك وابدأى بالريجيم الصحيح المناسب ليكى

رد: اتعرفى على نوع جسمك وابدأى بالريجيم الصحيح المناسب ليكى
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
#6

افتراضي رد: اتعرفى على نوع جسمك وابدأى بالريجيم الصحيح المناسب ليكى


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انحناءة سنبلة
شكرا على المعلومات المفيدة
تؤمرينى
#7

افتراضي رد: اتعرفى على نوع جسمك وابدأى بالريجيم الصحيح المناسب ليكى


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام طاطو
رد: اتعرفى على نوع جسمك وابدأى بالريجيم الصحيح المناسب ليكى
تسلمى حبيبتى
#8

افتراضي رد: اتعرفى على نوع جسمك وابدأى بالريجيم الصحيح المناسب ليكى

مشكوره
#9

افتراضي رد: اتعرفى على نوع جسمك وابدأى بالريجيم الصحيح المناسب ليكى

جزاكِ الله خيراً
#10

افتراضي رد: اتعرفى على نوع جسمك وابدأى بالريجيم الصحيح المناسب ليكى


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ميزو وميرو
مشكوره
تسلمى و نورتينى
#11

افتراضي رد: اتعرفى على نوع جسمك وابدأى بالريجيم الصحيح المناسب ليكى


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Muslima_4
جزاكِ الله خيراً
الله يخليكى
#12

افتراضي رد: اتعرفى على نوع جسمك وابدأى بالريجيم الصحيح المناسب ليكى

مشكور علي الطرح الرائع
#13

افتراضي رد: اتعرفى على نوع جسمك وابدأى بالريجيم الصحيح المناسب ليكى

ميرسى يا قمرايه


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
طريقة بسيطة ومبتكرة لتختارى الريجيم المناسب لشكل جسمك دوما لك الحمد طرق التخسيس وانقاص الوزن
كيف تختارين ملابسك لتظهر جمال جسمك و تخفي العيوب,ماهي مواصفات كل نوع و شكل جسم جنا حبيبة ماما اناقة موضة ازياء وملابس
رجيم نوع الجسم الدكتور أبرافانيل,ما هو الأكل المناسب لكل انواع الجسم جنا حبيبة ماما طرق التخسيس وانقاص الوزن
حصرررررررررررى احدث كتالوج شركه ريدز sasoslims سوق عدلات النسائي العام


الساعة الآن 10:32 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل