أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

Dp120 طرق معالجة تشنجات القدم ، تشنجات القدم وكيفية علاجها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في كثير من الأحيان تُصاب القدميين بتشنجات مفاجئة تعيق الحركة وتسبب ألماً كبيراً في المنطقة ممّا يستدعي إلى اللجوء إلى عملية تدليك للمنطقة لإزالة هذه التشجنات واليوم نقدم لك بعض الطرق لمعالجة تشنجات القدم بشكل بسيط، اتبعيها:

- ألقي بوزن جسمك على القدم التي تؤلمك مهما كان الألم قوياً، وارفعي القدم الأخرى كلياً عن الأرض.

- سيري على القدم التي تؤلمك ولو لخطوة واحدة، ما إن تشعري أن التشنّج أو الإنقباض بدأ يتحلّحل.

- انزعي حذاءك، جواربك أو أي أمر يزيد من الضغط على قدمك.

- اجلسي مع أن تُبقي ثقل وزنك على القدم التي تؤلمك، كوني شجاعة واستمرّي بالضغط.

- ارفعي الجزء الأمامي من قدمك قليلاً عن الأرض (جزء الأصابع)، على أن تبقي على كعبها على الأرض. وبعدها عليك أن تحرّكي أصابع قدمك باتّجاه الأفق بعدها باتّجاه الأسفل. كرّري هذه العملية إلى أن يخفّ الألم.

- دلّكي منطقة الألم، حتّى زوال الانقباض والتشنّج.





كخطوة أخيرة يجب غمر منطقة الألم بالماء الساخنة أو بقطعة قماش تسخنينها أو حتى يمكنك تدليكها بالزيت الساخن.




فى امااااااااان الله


إظهار التوقيع
توقيع : ابنى نور حياتى
#2

افتراضي رد: طرق معالجة تشنجات القدم ، تشنجات القدم وكيفية علاجها

صعبه فعلا تشنجات القدم ..يسلمو غاليتي
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء الحياة
#3

افتراضي رد: طرق معالجة تشنجات القدم ، تشنجات القدم وكيفية علاجها

يسلموووو
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#4

افتراضي رد: طرق معالجة تشنجات القدم ، تشنجات القدم وكيفية علاجها

شكرا لك
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
#5

افتراضي رد: طرق معالجة تشنجات القدم ، تشنجات القدم وكيفية علاجها

رد: طرق معالجة تشنجات القدم ، تشنجات القدم وكيفية علاجها
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#6

افتراضي رد: طرق معالجة تشنجات القدم ، تشنجات القدم وكيفية علاجها

الف شكر ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#7

افتراضي رد: طرق معالجة تشنجات القدم ، تشنجات القدم وكيفية علاجها

والله مشكوورة على هذه المعلومة


والله كنت محتجا لها


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اسوء الاحذيه لقدمك ام هنا اكسسوارات ومجوهرات وأحذية
مُعالجةُ القدم المُشوَّهة الحَنفاء بطريقة بونسيتي-القدم الحنفاء المركبة-القدم الحنفاء ربي رضاك والجنة ذوي الاحتياجات الخاصة
القدم المخلبية أو القدم الحنفاء عند الاطفال.ماهى القدم المخلبية و طرق التعامل معها ام مالك وميرنا العناية بالطفل
طريقة ازالة الجلد الميت من القدم نسيم آڸدکَريآت العناية بالجسم
دكتور طارق تركى يتحدث عن القدم السكرى ومشاكل القدم عند مرضى السكر حلا سامى سوق عدلات النسائي العام


الساعة الآن 06:40 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل