رجيم صحى ومتكامل
يعتبر الرجيم من اكثر الاشياء التى تكرهها المرأه فلا نسميه رجيم ولكن هو نظام غذائى صحى ومفيد للجسم يعطي الجسم كل ما يحتاجه من مواد غذائيه وقليل الدهون فهو نظام حياه عليكى اتباعه
الفطار
من 5 إلى 7 تمرات + حليب أو لبن
وسلطة 2 شريحة توست +جبن أبيض
بين الفطور والغداء :
عصير برتقال طبيعي
الغذاء
نص أو ربع دجاجة + سلطة + 2 توست
أو 2 همبرجر + سلطة + 2 توست
أو 2 بيض مسلوق + سلطة + 2 توست
أو 6 قطع إلى 7 قطع شيش طاووق + سلطة + 2 توست
العصر :
حبة فاكهة أو عصير طبيعي
العشاء
زبادي + حبة فاكهة أو 7 رطب
2 توست + جبنة أو لبن
أو بيض + سلطة أو حليب أو لبن
أو مشمشة أو كرز خوخة أو 1 كيوي
رد: رجيم صحى ومتكامل
إظهار التوقيع
توقيع : NINAKAHINA
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم صحى ومتكامل
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة NINAKAHINA
شكرا حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم صحى ومتكامل
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم صحى ومتكامل
رد: رجيم صحى ومتكامل
رد: رجيم صحى ومتكامل
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم صحى ومتكامل
رد: رجيم صحى ومتكامل
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم متوازن ومتكامل للمرأة الحامل | سامورا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم صحى بدون جوع | ЙǑŏƒ | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| رجيم الليمون رجيم صحى وسريع | تخسيس | الرجيم والرشاقة | ||
الساعة الآن 04:23 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع