تعرّفي على فيتامينات الشعر الهامة,ماهى الفيتامينات المفيدة لشعرك
الفيتامينات من العناصر الهامة للجسم والشعر والأظافر وللمحافظة على الصحة بشكل عام، إلّا أن الشعر يحتاج إلى أنواع محددة من الفيتامينات لأن نقص هذه الفيتامينات يسبب ضعف أو نمو أقل للشعر. لذا نعرفك على أبرز فيتامينات الشعر الهامة:
- فيتامين "C"
جميعنا يعرف هذا الفيتامين وأهميته للجهاز المناعي، وكمضاد للسموم في الجسم. وله أهمية عند استخدامه في منتجات العناية بالشعر. يمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامين " C " لشعرك ليبدو بصورة أفضل من خلال الأطعمة أو تناول المكملات ليتم الحفاظ على المستويات الصحيحة والهامة لصحتك .
- فيتامين "B"
يمكنك تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، أو استخدام شامبو يحتوي على فيتامين " B " المركب. ومن علامات نقص هذا الفيتامين، الشعور بالضعف أو التعب، ويمكنك أن تلاحظي ضعف نمو شعرك. ويعتبر فيتامين " B12 " من أهم فيتامينات "B".
- فيتامين "E"
فيتامين "E" هو أحد أكثر الفيتامينات الهامة للشعر، ويمكنك الحصول على ما يكفي منه عن طريق تناول الأطعمة الكاملة، أو من خلال اتخاذ الفيتامينات الغذائية التي تحتوي عليه. فيتامين "E" مع الفيتامينات الأخرى يعمل على توفير فروة الرأس الصحية.
- فيتامين "A"
فيتامين (ِA) هو أحد مضادات الأكسدة القوية في الجسم وله العديد من الخصائص الصحية. من الممكن الحصول على الكمية الكافية منه لنمو شعرك، لذلك من الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي عليه بدلاً من تناول المكملات الاصطناعية. ومن أعراض نقص هذا الفيتامين ظهور مشاكل في الرؤية، ومشاكل الجلد .
- فيتامين "D"
فيتامين "D" يعزززززززززززز نمو البصيلات الصحية، ويمكنك الحصول على هذا الفيتامين من خلال التعرّض لأشعة الشمس. قد تنقص كمية فيتامين "D" خلال أشهر الشتاء. لكن يمكنك الحصول على مكملات منه خلال منتجات الشعر التي تحتوي عليه .
- الحديد
الحديد من المعادن الهامة ويجب تناوله بكميات كافية من أجل حال أفضل، بما في ذلك نمو الشعر. هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد بدلاً من الاعتماد على اللحوم الحمراء .
- المغنيسيوم
آخر المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم والشعر خاصةً هو المغنيسيوم. فمن الأفضل تناول القدر الكافي من الأطعمة التي تحتوي على هذا المعدن.
إن تناول نظام غذائي غنيّ بالأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم هو أحد الطرق الجيدة لنمو شعرك ليكون أكثر قوة وصحة .
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعرّفي على فيتامينات الشعر الهامة,ماهى الفيتامينات المفيدة لشعرك
رد: تعرّفي على فيتامينات الشعر الهامة,ماهى الفيتامينات المفيدة لشعرك
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعرّفي على فيتامينات الشعر الهامة,ماهى الفيتامينات المفيدة لشعرك
إظهار التوقيع
توقيع : رنيم القرآن
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعرّفي على فيتامينات الشعر الهامة,ماهى الفيتامينات المفيدة لشعرك
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| علاج تساقط الشعر ٣١ طريقه ستوقف التساقط فوراً | دوما لك الحمد | العناية بالشعر | ||
| افضل 18 نصيحه للعنايه بالشعر و ايضا افضل الزيوت للشعر | مامى 2 | العناية بالشعر | ||
| موسوعه كامله من الالف للياء عن العنايه المتكامله للشعر | Marwa El-shazly | العناية بالشعر | ||
| طريقة علاج : علاج تساقط الشعر ٣١ طريقه ستوقف التساقط فوراً | زاهرة الياياسمين | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| خلطات العناية بالشعر, تطويل الشعر, تكثيف الشعر | مورا موكا الطيبة | العناية بالشعر | ||
الساعة الآن 04:25 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع