وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
وجبات خفيفة وسريعة
وجبات سريعة وخفيفة ومفيدة أيضا نظرا لإيقاع الحياة السريع والوقت الضيق بسبب كثرة العمل ومتطلبات الحياة الصعبة فكثيرا ما نلجأ للأكلات السريعة والجاهزة والتي لها أضرار سلبية متعددة نظرا لمكوناتها والإضافات الصناعية التي تحتويها لذلك بحثنا لكم عن وجبات سريعة وسهلة التحضير ومفيدة ولا تستهلك وقت في عملها ومن مكونات بسيطة ومتوفرة
الوجبة الأولى :
وجبة التونة وهي متوفرة كمعلبات بالأسواق ولا تحتاج إلا تحضير فقط عصير الليمون بالنسبة المحببة والملح وهى وجبة غنية بالبروتين والاوميجا 3 وهى خفيفة وسهلة الهضم
الوجبة الثانية :
جبنة مع المايونيز وهى وجبة شهية وغنية بالكالسيوم عن طريق تحضير خبز ويفضل توست ويتم دهنه بالجبن من الداخل حسب الكمية المرغوبة ويفضل الجبن خفيفة الملح ويتم وضع المايونيز عليها بالنسب المحببة ووضع الخبز المجهز بداخل الفرن للتحميص وستجدونه ساندويتش ممتع للغاية
الوجبة الثالثة :
كفتة التونة يتم تحضير علبة تونة كاملة وتصفيتها من الزيوت تماما وتحضير حبتين من البطاطس ويتم سلقهما وهرسهما جيدا وعدد واحدة بصلة صغيرة تقطع أو تفرم إن أمكن ونصف ليمونة وملعقة صغيرة من الكمون بدون ملح ومثلها من الفلفل الأسود والملح حسب الرغبة وملعقتين من الكزبرة المطحونة يتم وضع التونة مع البطاطس المهروسة والبصل والليمون والبهارات ويتم هرسهما جيدا حتى تصبح في تجانس جيد ويتم عمل قشرة كغطاء لها من البيض والبقسماط المطحون ويتم قليها في الزيت ومن الممكن تقديمها في شكل ساندويتشات
الوجبة الرابعة :
فطائر اللحم والجبنة يصنع العجين من الدقيق واللبن والزبدة والبيض ومسحوق البيكنج بودر يتم تحضير كوب ونصف من الدقيق وملعقتين من الزبدة وفنجان من اللبن وعدد اثنين من البيض وملعقة صغيرة من البيكنج بودر يتم تحضير المكونات بخلطهما جيدا للحصول على العجين المتجانس ويفرد على سطح أملس ويتم طحن الحشو المكون من لحم مفروم معصج وكوب من الجبن المبشور وزيت الذرة وملعقة كبيرة من الريحان المفروم ويخلط مكونات الحشو جيدا وتفرد داخل العجين وتلف بشكل دائري ملفوف ماعدا الجبن طلعا وبعد لف العجين يوضع عليه الجبن ويوضع بالفرن
إظهار التوقيع
توقيع : ana menna
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
إظهار التوقيع
توقيع : ana menna
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
موضوعك اكتر من رائع
إظهار التوقيع
توقيع : مامى 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
إظهار التوقيع
توقيع : omelbanat
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء الحياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عشتار
نووووورتى الموضوووع
إظهار التوقيع
توقيع : ana menna
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
إظهار التوقيع
توقيع : ana menna
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مامى 2
موضوعك اكتر من رائع
اتشرفت بمرورك
إظهار التوقيع
توقيع : ana menna
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
إظهار التوقيع
توقيع : Roussel
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
إظهار التوقيع
توقيع : لولو s
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
إظهار التوقيع
توقيع : ana menna
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
إظهار التوقيع
توقيع : ana menna
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
إظهار التوقيع
توقيع : ana menna
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
إظهار التوقيع
توقيع : ana menna
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
إظهار التوقيع
توقيع : NINAKAHINA
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عشتار
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| وجبات خفيفة للرجيم في رمضان, وجبات سهلة للرجيم في رمضان | العدولة هدير | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| وجبات خفيفة وسهلة للرجيم في رمضان | العدولة هدير | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| 9 وجبات خفيفة وسهلة للرجيم في رمضان | دوما لك الحمد | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| اكلات رجيم خفيفة وصحية بـ 100 سعرة حرارية فقط / اكلات ريجيم / اكلات خفيفه | Mariam Wahid | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| وجبات لذيذ ، وجبات خفيفة و أوعية تقديم في آن معا ، افكار لذيذة | ندى ام | اطباق سهلة وسريعة | ||
الساعة الآن 04:09 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع