أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

Dp120 10 نصائح بسيطة لإنقاص الوزن بدون ريجيم

إذا كنتِ ترغبين في إنقاص وزنك بدون اتباع أي نظام غذائي أو القيام بممارسة الرياضة، نقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدكِ على إنقاص وزنك بدون أي نوع من أنواع الريجيم..
1- عند شعورك بالجوع بين الواجبات قومي بمضغ الكرفس؛ لأنه يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية، أو تناولي الفاكهة الطازجة.
2- احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميا (يفضل في نفس الوقت) وخاصة وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.
3- استخدمي الدرج (السلالم) بدلاً من استخدام المصاعد الكهربائية لفقد المزيد من السعرات الحرارية.





4- تناولي الحليب والجبن قليل الدسم بدلاً من كامل الدسم.
5- لا تكثري من إضافة الملح إلى الطعام لأنه يقوم بتخزين السوائل في الجسم.
6- عليكِ بشرب الماء يوميًا (من 6 إلى 10 أكواب) فهي تغسل الجسم من السموم.
7- استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق.
8- احذري من تناول الشوربات التي تحتوي على كريمة.
9- يجب الفصل بين كل وجبة والأخرى بثلاث ساعات على الأقل.
10- لا تناولي الطعام في وقت متأخر من الليل حتى تستطيع المعدة هضم الطعام بكفاءة.
__________________


#2

افتراضي رد: 10 نصائح بسيطة لإنقاص الوزن بدون ريجيم

تسلم ايدك ياقمر
#3

افتراضي رد: 10 نصائح بسيطة لإنقاص الوزن بدون ريجيم

مشكوووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : بودرة
#4

افتراضي رد: 10 نصائح بسيطة لإنقاص الوزن بدون ريجيم

رد: 10 نصائح بسيطة لإنقاص الوزن بدون ريجيم
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#5

افتراضي رد: 10 نصائح بسيطة لإنقاص الوزن بدون ريجيم

وكمان المرمرية تشربيها علي الريق كل يوم
#6

افتراضي رد: 10 نصائح بسيطة لإنقاص الوزن بدون ريجيم

تسلمى حبيبتى
#7

افتراضي رد: 10 نصائح بسيطة لإنقاص الوزن بدون ريجيم

مشكورة حبيبتي


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
١٥ وصفة لتخفيف الوزن, ١٥ وصفة لتخفيف الوزن بشكل أمن العدولة هدير طرق التخسيس وانقاص الوزن
من أوجه الإعجاز العلمي في الصيام اماني 2011 الاعجاز العلمي
أسرع طرق انقاص الوزن و نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية hanane hanona الارشيف والمواضيع المكررة
اعشاب رجيم اعشاب ريجيم سريع عـدلات الطب البديل
ريجيم الفجل لإنقاص الوزن 9 كيلو جرام في اسبوع بسبوسة المنتدي طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 02:26 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل