فوائد القيلولة لحياة صحية و سعيدة..
فوائد القيلولة لحياة صحية و سعيدة
لقيلولة أو فترة النوم القصير تعتبر من أهم المتطلبات التي يحتاجها الجسم والتي يتغافل عنها الكثير من الناس، فهي سنة عن الرسول الكريم (صلي الله علية و سلم) كذلك فالأبحاث الحديثة أثبتت فوائدها النفسية والبدنية الكثيرة والتي جعلت بعض الدول الغربية تدرجها في هيكلها التنظيمي والوظيفي.
تظهر فوائد القيلولة في العديد من الإيجابيات منها انها تساعد على التيقظ والتركيز في فترة بعد الظهر بعد أن يستنفذ الإنسان تركيزه وحيويته في فترة الصباح.
ولها تأثير ايجابي على القلب وتفيد في اراحة الأعصاب كما تساعد في خفض نسبة هرمون الكورتيزول المسبب للقلق.
وتساعد القيلولة في إزالة التشنج العضلي للجسم فهي تريحه من التعب وتعيد الحيوية للجسم .
تأثيرها واضح في عملية السمنة و البدانة فهي تساعد على الهضم الصحي مما يقي من السمنة .
وفترة القيلولة تعزززززززززززز من إستجابة الفرد للأمور التي تحتاج الي يقظة وتساعد في تنمية الذكاء حيث يظل الشخص بعدها منتبها واعيا .
وفي دراسة نشرت في مجلة العلوم النفسية جاء إن من فوائد القيلولة “انها تتيح للجسم راحة كافية ، وتزيل اثار هرمون الكوتيزول او هرمون التوتر من الدم والذي يرتفع نتيجة للنشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في الصباح . وان النوم في فترة قيلولة النهار يريح الذهن و العضلات ويشحذ قدرات التفكير والتركيز ويزيد من الإنتاجية و الحماسة للعمل. وشدد العلماء الا تزيد فترة القيلولة عن 40 دقيقة و الا تقل عن 10 دقائق .
إظهار التوقيع
توقيع : al asraa
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد القيلولة لحياة صحية و سعيدة..
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد القيلولة لحياة صحية و سعيدة..
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| السعاده الزوجية | تنو2 | الحياة الزوجية والاسرية | ||
| طرق الحفاظ علي اسرار حياتك الزوجية لحياة سعيدة | لولو حبيب روحي | الثقافة والتوجيهات الزوجية | ||
| نصائح زوجية لحياة سعيدة | قرآني نبض حياتي | الثقافة والتوجيهات الزوجية | ||
| سجلي حضورك بتقديم نصيحة نسائية لحياة زوجية سعيدة | هبة الرحمان2 | الحياة الزوجية والاسرية | ||
| نصائح لحياة سعيدة واكثر هدوءا مع زوجك | جنان الخلد | الثقافة والتوجيهات الزوجية | ||
الساعة الآن 10:06 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع