أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

12 بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!

لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكن غاليات

موضوعي بعنوان

بأمكانك تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!

واشنطن، الولايات المتحدة (cnn)-- تدرس مجموعة من أخصائيي التغذية إمكان إصدار توصيات للدوائر الصحية الأمريكية الرسمية حول ما يعرف باسم "السعرات الحرارية الاستنسابية" مما يسمح للذين يتبعون حمية بتناول فواكه ذات سعرات حرارية عالية وحتى المثلجات "آيس كريم".


وبحسب أخصائيي التغذية، فإن هذا الأمر ممكن إذا كان النظام الغذائي متوازنا، وغنيا بالفيتامينات والمعادن، ويحتوي على الحد الأدنى من السعرات الحرارية.

ويمكن أن يحتوي على الخضار والفاكهة وبروتينات اللحوم والسكريات والنشويات الموجودة في الخبز، بحسب وكالة الأسوشيتد برس.

والشرط الأول في الحصول على "امتيازات" الحلوى هو الاعتدال في كميات الطعام للحفاظ على مستوى منخفض من السعرات الحرارية.

والنجاح في تثبيت المستوى المعتدل من هذه الكميات سيسمح بتناول "الممنوعات" من الحلويات والفواكه وحتى الآيس كريم.

والشرط الثاني هو قياس كميات السعرات الحرارية المتناولة وتلك المصروفة في التمرينات لمعرفة المساحة المتاحة لتدليل النفس بشيء من الحلويات.

ولا ينسى أخصائييو التغذية الإشارة الى أن كل هذه القياسات في الحمية والسعرات الحرارية لا تنطبق على المصابين بالبدانة بل على الذين يعانون من الوزن الزائد وحسب.
منقول


إظهار التوقيع
توقيع : وغارت الحوراء
#2

افتراضي رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!

حلو الموضوع يارب يفيد العدولات وميرسى كتير ع المجهود
#3

افتراضي رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!

ثانكس على الموضوع
إظهار التوقيع
توقيع : DODE MOHAMED
#4

افتراضي رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!

مشكور اختى الغالية
#5

افتراضي رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!

موضوع رااائع .... و معلومات مغيدة دمت في تألق
#6

افتراضي رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!

موضوع رائع
#7

افتراضي رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!


رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!
رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#8

افتراضي رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!

جميل
#9

افتراضي رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!

موضوع جميل شكرا
#10

افتراضي رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!

واو!

أنا وزني 72 وطولي 166، ينفع امشي على هذا الريجيم؟
#11

افتراضي رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!

روعه تسلم
#12

افتراضي رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!

احسنت بارك الله بيك ...
#13

افتراضي رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!

فعلا الدايت الصحى مش بيعتمد فقط عالحرمان مشكورة اختى
إظهار التوقيع
توقيع : اسيل سليم
#14

افتراضي رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!

حلووووووووووووووووو اووووووووووووي
#15

افتراضي رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!

موضوع جميل بارك الله فيكم جميعا
#16

افتراضي رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!

حلووووووووووووووو قوييييي
#17

افتراضي رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!

مشكوره على ايفادتنا
بموضوعك الرائع
#18

افتراضي رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!

يا ريت الاقلال من الحلويات قدر الامكان
#19

افتراضي رد: بأمكانكِ تناول الحلويات اثناء قيامكِ بحمية غذائية !!

شكررررررا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون عـدلات طرق التخسيس وانقاص الوزن
100 نصيحة في الصحة والرشاقة انا دلوعة اوووى الرجيم والرشاقة
معلومات مفيدة جدا عن كيفية حرق الدهون بالاضافة الى نظام رجيم فعال جدا نونو حسن طرق التخسيس وانقاص الوزن
كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون ام نونا الارشيف والمواضيع المكررة
اسباب الافراط في تناول الطعام نجمة منورة العيادة الطبية


الساعة الآن 08:42 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل