تحلم كل امرأة وفتاة بشعر ناعم وطويل يتمتع بالحيوية والصحة واللمعان ونعرف جميعًا أن الوصفات الطبيعية هي الأفضل والأنسب وأن الاستمرار عليها هو ما يمنح الشعر القوة واللمعان وتحفظه من التساقط والتقصف والجفاف.
تساقط الشعر وبطء نموه
بسؤالنا لدكتورة هند يوسف طبيبة أمراض جلدية أكدت لنا ذلك ونصحت بالتركيز على 8 مجموعات غذائية أساسية هي:
الأسماك: وتحديدًا الأنواع الغنية بفيتامين "د" والأحماض الدهنية الأوميجا 3 مثل السلمون والسردين والتونة وأن تتناولها السيدة مرتين أسبوعيًا.
المكسرات: وتحديدًا الكاجو اللوز والجوز (عين الجمل) والذي يحتوي على فيتامين "ه" المهم للشعر والبشرة والأوميجا 3 ومضادات الأكسدة والزنك. ويجب تناولها دون تحميص أو تمليح.
المحار ولحم البقر والبيض والدواجن والعدس والبقوليات: لأنها من أهم مصادر الزنك.
البطاطا والجزر والشمام والمانجو والمشمش والطماطم: لأنها مصدر لمادة البيتا كاروتين التي تتحول إلى فيتامين "أ" المهم لترطيب فروة الرأس.
السبانخ: لأنها مصدر للحديد والبيتا كاروتين وحمض الفوليك.
منتجات الألبان: مثل الحليب واللبن الرائب والزبادي والجبن ومن الأفضل الأنواع قليلة الدهون وقليلة الملح وذلك لغناها بفيتامين ب 5 المهم جدًا للشعر.
فيتامين ج أو سي: التوت والطماطم والليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت والكيوي والبطاطا والفراولة.
الحبوب الكاملة مثل البليلة والتي تحتوي على مجموعة فيتامين ب
(اقرأي أيضًا: وصفات منزلية لعلاج قشرة الشعر وتساقط الشعر)
خلطات طبيعية لعلاج تساقط الشعر وبطء نموه
خلطة الزيوت
ضعي كميات متساوية من زيت الخروع، وزيت السدر، وزيت اللوز، وزيت الجرجير، وزيت الزيتون ثم سخني الزيوت كلها قليلاً و ضعيها على شعرك واتركيها لمدة 3ساعات واغسليه بعدها. كرري هذه العملية أسبوعياً لمدة شهر كامل ثم مرة شهرياً بعد ذلك وستلاحظين الفرق.
بالنسبة لمن تعاني من قشرة الرأس يمكنها إضافة ملعقة خل التفاح عند الشطف.
(شاهدي فيديو رينا: ماسك زيت الخروع لتساقط الشعر)
خلطة زيت الزيتون والعسل
يمكنكِ خلط كوب من زيت الزيتون الأصلي مع نصف كوب من العسل، وضعيه على شعرك لمدة ساعة، وبعدها اشطفيه بالماء الفاتر، لتحصلي على شعر حيوي، كرري الوصفة مرة أسبوعياً لتعمل على تطويل شعرك بشكل ملحوظ.
خلطة الثوم
خذي ثومة كاملة ودقيها يفضل في الكبة لتكون متناسجة ثم أضيفي إليها زيت زيتون وضعيها لمدة عشرة أيام في الثلاجة. استخدميها كحمام كريم على شعرك لمدة ساعتين ثم اغسليه. استخدميها يوم بعد يوم لمدة أسبوعين ثم مرة في الأسبوع لمدة أسبوعين آخرين ثم مرة واحدة في الشهر.
وصفات لعلاج تساقط الشعر
رد: وصفات لعلاج تساقط الشعر
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً