أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو

مده الصيام السنه دى طووويله

وسهل اوى نخرج منه من 15 ل 20 كيلو خسسسان

هقولكم الاول على الممنوعات

والمسموح بيه وبعد كده النظام هيكون ازاى

الممنوعات:

معندناش ممنوعات كتير

البرجر...السوسيس....الجبن الرومى والشيدر والنستو والكيرى

الفاكهه الممنوعه...المانجه ...البلح....التين....العنب

والبيتزا والمخبوزات

المسموح:

معلقتين سكر فاليوم

مرتين مقليات فالاسبوع

الفطار:

كل يوم اساسى الحاجات دى

شوربه اى نوع ومش مهم لو فيها زيت بس بلاش سمنه او زبده

كوبايه قمر الدين معموله بسكر خفيف بخلاف المعلقتين المسموح بيهم

وكوبايه ميه او اكتر

طبعا نفسك هتتسد بدول طبيعى

الطبق الرئيسى

معلقتين رز....او معلقتين مكرونه

او ربع رغيف عيش بلدى

ومعاهم خضار باى كميه حتى لو مطبوخ عادى

وسلطه باى كميه

وفراخ او لحمه او سمك باى كميه

ده فطار موحد

وقيسى عليه لو مكرونه بشاميل يبقا قطعه صغيره

لو جلاش باللحمه المفرومه خدى قطعه برضه بس

حسب نوع الاكل المطبوخ بنعمل الريجيم

بعد الاكل بتلات ساعات

هتكونى طبعا صليتى التراويح

هتاخدى قطعه حاجه حلوه اد القطايف

قطعه واحده

لو كنافه تبقا قطعه فحجم القطايف

السحور:

فول.....بيض مسلوق مش مقلى.....زبادى....جبنه

لو اكلتى قطعه الحاجه الحلوه يبقا بلاش عيش مع السحور

لو مكلتيهاش او خدتى يادوب قطمه بس

يبقا ربع رغيف بلدى مع السحور

وطبعا لو فى خيار او طماطم عادى





وطول اليوم متنسيش المشروبات

ميه ...شاى...عصير بس يكون بيور او معمول فالبيت

النظام ده سهل جدا

ومعتمد على تقليل النشويات خالص

وكلى الفراخ محمره عادى

انا هعمله ان شاء الله طول رمضان

ولينا يوم فرى مره كل اسبوع

او لو اتعزمتى عند حد خليه فرى حتى لو كان فنص الاسبوع

واى سؤال انا موجوده


#2

افتراضي رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو

يسلمووو ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة بالحياء تجملت
#3

افتراضي رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو

شكرااااااااااااااا
#4

افتراضي رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو

مشكووووره
#5

افتراضي رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو


إظهار التوقيع
توقيع : رؤيا الجزائرية
#6

افتراضي رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو

عفوااااااااااااااااا
#7

افتراضي رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو

رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو
#8

افتراضي رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو

هههههههههه ايه يابنتى قطايف وكنافه ورز ومكرونه هنخس ازاى كده =d
#9

افتراضي رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو

meeerse
#10

افتراضي رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو

جميل )
#11

افتراضي رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو

شكرا حبيبتي الغالية
أنا هبتدي معاكم مين معانا؟
#12

افتراضي رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو

مشكوره
#13

افتراضي رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو

شكررررررا
#14

افتراضي رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو

Thank you so much
#15

افتراضي رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو
#16

افتراضي رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو

شكرا عالمعلومة
إظهار التوقيع
توقيع : nado0oshop
#17

افتراضي رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو

مشكوووووووووووووورة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أكل بيتي أكل بيتي مشاريع وافكار تجاريه
منيو جديد وعرض خطير للعدولات الحقو العرض من مطبخ ام روان ام روان وعمر مشاريع وافكار تجاريه
اكلات بيتي للموظفات والشركات ام سوفا سوق عدلات النسائي العام
جروب انا حلوة وست الكل وبيتى زى الفل (ج2) مكملين بأذن الله semsemahasan افكار وتجارب منزلية
اورجانيك صرخه جديده فى عالم الاكل البيتى سمكه سكره سوق عدلات النسائي العام


الساعة الآن 08:03 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل