نصائح كى تصومى و ترضعى فى رمضان بأمان
صيام رمضان بالنسبة للام المرضعة شىء صعب لانها تخاف ان يقل اللبن بسبب الصيام وقلة السوائل التى تدخل جسمها لتدر اللبن هنقدملك نصائح مهمة لترضعى وتصومى بامان
هل يمكن للأم المرضع الصيام؟
يختلف الأمر من حالة إلى أخرى تبعًا لعمر الرضيع وصحته واعتماده على الرضاعة وحدها أم لا وصحة الأم المرضع أيضًا، فإن كان
الطفل لا يزال أصغر من ستة أشهر ويعتمد على الرضاعة الطبيعية وحدها، فربما لا يسمح للأم بالصيام بينما لو كان قد أتم شهوره
الأولى ويتناول أطعمة أخرى بجانب الرضاعة ويرضع من الثدي في الليل فقط أو عند الرغبة في الشعور بالتدليل فحينها يصبح صوم
الأم لا ضرر فيه وطبعا الافضل للام عند اتمام الرضع شهره الرابع ودخوله فى الشهر الخامس ادخال الطعام له فى صورة مخفوقة
او مهروسة جيدا ولينة مثل عصير التفاح والموز المهرسون جيدا والكوسة المسلوقة والمهروسة والبطاطس والجزر المسلوقين
والمهروسين فى صورة شوربة خضار مهروس ناعم ويج ان يأكل بالملعقة حتى يتعود عليها قبل اتمامه الشهر السادس لان الشهر
السادس تكوين شخصية الطفل ويبدأ فى رفض الملعقة وبالتالى لن يتعلم المضغ وبلع الاطعمة الصلبة
هل يؤذي الصيام الرضيع؟
لا بل هذا أمر بعيد الاحتمال خاصة في بداية الصوم، لكنه سيؤثر عليك أنت وعلى صحتك وربما على منتصف الشهر أو نهايته سيؤثر قليلًا على إدرار اللبن وبالتالي على تغذية الرضيع وإشباعه اذا كنت لا تتغذى جيدا وتعوضى الصيام فى فترة من المغرب للسحور بالسوائل والاطعمة المفيدة
ما تأثير الرضاعة على الأم المرضع أثناء الصيام؟
شعور أشد بالعطش وربما يصل إلى أن تعاني الجفاف خاصة لو كانت لا تهتم بشرب الكثير من السوائل بعد الإفطار اذا كانت ترضع كثيرا وقت الصيام ولا تؤجله لبعد الفطار وتعوض الطفل بدلا منه بالغذاء والماء
وهناك أعراض أخرى مثل أن يصبح لون البول داكنًا وله رائحة، وشعور بالدوخة والضعف، وربما يصل للإغماء مع صداع متواصل.
لو حدثت هذه الأعراض يفضل الإفطار وعدم إكمال اليوم
ماذا تفعل الأم المرضع لتجنب ذلك؟
– عليها تناول 12 كوبًا من السوائل متنوعة بين الماء والحليب والعصير منخفض التحلية ويفضل طبيعى بدون سكر
– تناول وجبة سحور جيدة مليئة بكل العناصر الغذائية ومنها بعض السكريات منخفضة الدهون والأملاح لتجنب العطش أثناء الصيام
– التركيز في الفطور على التمر والحليب والماء والشوربة والسلاطة
– تناول وجبة بين الفطور والسحور تكون غنية بالبروتين والنشويات ولتكن بقية وجبة الفطور
– تناول مشروب الحلبة لانه يدر اللبن ويزوده
هل سيتأثر مستوى إدرار اللبن؟
بعض الشيء إن كنت تهملين غذائك لكن في الغالب سيحدث هذا على نهاية الشهر، لكن ستختلف مكوناته إذ ستكون نسبة الدهون فيه أقل. وقد لا يشعره ذلك بالشبع.
ومن علامات ذلك عدد أقل من الحفاضات المتسخة، ويكون لون البراز داكن، مع خسارة في الوزن.
استشيري الطبيب إن كان وضعه مقلقًا.
ماذا أفعل كي أتجنب حدوث أي مشكلة لي أو لرضيعى ؟
– تناولي سحور جيد مكتمل الأركان ويحتوى على الخيار والخس وكوب حليب وماء وبروتين بيض مسلوق جبن قليلة الملح يفضل قريش بدون ملح وقليل من الفول حتى لا تشعرى بالعطش
– تناولي فطور جيد مع وجبة متكاملة العناصر
– اشربي سوائل عديدة
-لا تنس طالما الطفل يتناول وجبات مخصصة لسنه ويبقى فاضل تسوية الطعام فقط حتى لا تحرقى سعرات زيادة بجانب الرضاعة التى افضل ان تكون مرة واحدة على الاكثر قبل الافطاري الخضراوات والفاكهة
– تناولي كوب من الماء مع كوب من الحليب في كل مرة يطلب فيها ابنك الرضاعة أثناء فترة الإفطار من المغرب إلى الفجر
– امتنعى عن تناول الحلويات والحوادق تماما فى السحور لانه تزيد العطش وتزيد الوزن
– قللى من تناول الكافيين القهوة والشاى والمياة الغازية لانها تدر البول وبالتالى تسحب الماء من الجسم وتشعرى بالعطش بسرعة
– يجب اخذ قسطا وافيا من النوم حوالى 8 ساعات متواصل لان قلة النوم تقلل اللبن ايضا وليس الصوم فقط فانت محتاجة الى الراحة وحاولى عدم اجهاد نفسك كثيرا وقت الصيام حضرى بيتك بعد الافطار
لا تهملي أي أعراض غريبة تتعرضين أنت أو صغيرك لها.
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح كى تصومى و ترضعى فى رمضان بأمان
رد: نصائح كى تصومى و ترضعى فى رمضان بأمان
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح كى تصومى و ترضعى فى رمضان بأمان
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء الحياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح كى تصومى و ترضعى فى رمضان بأمان
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح كى تصومى و ترضعى فى رمضان بأمان
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| طريقة تدفئة لبن الثدي للرضاعه كيف تدفئين حليب الثدي البارد بأمان | لولو حبيب روحي | مرحلة الحمل والولاده | ||
| نصائح هامة من أجل أن تمر فترة حملك بأمان وسلامة ,كيف تمر فترة حملك بأمان وسلامة | ربي رضاك والجنة | مرحلة الحمل والولاده | ||
| مارسى الرياضة بأمان خلال فترة الحمل | nonynona | مرحلة الحمل والولاده | ||
| تـــعرف على افضل وسائل تقدمها الشركة المصرية الألمانية لمكافحة الحشرات بأمان تام | تائبه | سوق عدلات النسائي العام | ||
| تريد التخلص من ملفاتك الهامة بأمان??! إليك الحل مع Eraser | ima132 | الكمبيوتر والانترنت | ||
الساعة الآن 07:11 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع