أهمية تناول المكسرات والتمر في رمضان , الفوائد الصحية للتمر والمكسرات
أهمية تناول المكسرات والتمر في رمضان , الفوائد الصحية للتمر والمكسرات ,
فائدة المكسرات للجسم , فوائد تناول التمر والمكسرات في رمضان
اكتشفي أهمية تناول المكسرات والتمر في رمضان
يتناول معظم الصائمون التمر أولاً على مائدة الإفطار وكثير منهم يتناولون المكسرات خلال رمضان، هذه العادات لم تأت عن عبث، ولم تصبح أمراً أساسياً في رمضان إلا لأهميتها الكبيرة بحسب موقع msn. وللتعرف على أهمية تناول المكسرات والتمر في رمضان تابعوا المعلومات التالية:
- يصيب الصائم نقص في السكر بسبب توقفه عن تناول بعض الأطعمة التي تدعم الجسم بالسكريات، بالإضافة إلى نقص العناصر الغذائية الاخرى التي يسبب نقصانها الدوار والشعور بالتعب والإرهاق، وهنا يأتي التمر ليعوض الجسد عن مافقده خلال فترة الصيام بالإضافة لكون حبات التمر ستعطيه مخزوناً من الطاقة لليوم الذي يليه وكذلك الأمر بالنسبة للمكسرات.
- يعتبر التمر من الأطعمة سريعة الهضم والامتصاص، وبالتالي سريع في إمداد الجسم بالطاقة، كما أنه يقتل الجراثيم، ويطهر الجهاز المعوي.
- يقوي التمر الكبد والقلب والدم فهو يحتوي على الكثير من المعادن الضرورية لصحة الإنسان ، كما تدفع المعادن والألياف في التمر الصائم للشعور بالشبع. يساعد التمر على تصحيح حموضة البول ، مما يقى الجسم من تكون الحصوات كما أنه لايحتوي على سعرات حرارية عالية فهو صحي لمن يرغب في الحفاظ على وزنه.
- أما المكسرات فهي تقلل من الإصابة بأمراض القلب بنسبة قد تصل إلى 40%، كما تعمل على تنظيم معدل السكر فى الدم.
- تتمتع المكسرات بوجود الألياف ، وبالتالي تسهل عملية الهضم ، كما تمد الجسم بالطاقة طوال فترة الصيام.
- تحمي المكسرات من أمراض القلب والشرايين. كما تعمل على خفض نسبة الكولسيترول في الدم. تعمل المكسرات على تنظيم معدل السكر في الدم وهنا تأتي ضرورتها في شهر رمضان حيث يحدث تغييراً في انظام الغذائي لمعظم الصائمين.
منقول
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء الحياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهمية تناول المكسرات والتمر في رمضان , الفوائد الصحية للتمر والمكسرات
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهمية تناول المكسرات والتمر في رمضان , الفوائد الصحية للتمر والمكسرات
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهمية تناول المكسرات والتمر في رمضان , الفوائد الصحية للتمر والمكسرات
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| النحافة اسبابها علاجها | بلقيس123 | الرجيم والرشاقة | ||
| طرق هامة لتغذية الأطفال يجب إتباعها | رانيا الزناتى | العناية بالطفل | ||
| تناول المكسرات بطريقة صحية ضرورة الحد من الإكثار منها رغم فوائدها | اماني 2011 | العيادة الطبية | ||
| ما الفائدة الصحية للمكسرات؟فوائد المكسرات,المكسرات وفوائدها | ام الاء وبيان2 | الطب البديل | ||
| ملف شامل عن غذاء الحوامل | امة الله | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 11:36 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع