أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!

لعناية بالأظافر تبدأ من الغذاء، وغالباً ما تعبر الأظافر عن الحالة الصحية للشخص حيث ان نقص بعض الفيتامينات والمعادن من الجسم يؤثر على الأظافر فتصبح هشة وسريعة التكسر وذات لون أصفر... وفي شهر الصوم قد نغفل عن الكثير من الأغذية المهمة لصحة الظفر وتقويته.


فما هي أفضل الأغذية التي تدعم قوة اظافرك في شهر الصوم؟

- يعتبر فيتامين e أو "ه" من الفيتامينات الضرورية للحصول على أظافر طويلة بشكل طبيعي، ومشرقة ومشعة فهو يحسن الدورة الدموية ويزيد من وصول الأكسجين للأظافر, ويتواجد هذا الفيتامين بالمكسرات بينها اللوز والبندق والخضروات والفواكه وخاصة الكرنب والسلق والبقدونس واللفت والبندورة والأفوكادو والحبوب الكاملة بينها السمسم وبذور الكتان والفاصوليا والزيوت النباتية والبيض والكبدة.

- تحتاج الأظافر القوية للفيتامين a الموجود بشكل رئيسي في الخضار الصفراء أو البرتقالية اللون كالجزر .





- يُعدًّ الحليب ومشتقاته من الأجبان والألبان مصدر جيد للكالسيوم والبروتين، ومعدن الزنك والتي تساعد على إبقاء أظافرك قوية، لذا، إحرصي على ان يتضمن سحورك هذه المشتقات المغذية.

- تناول فيتامين c مهم وضروري لحماية أظافرك من التقصف وهو موجود بكثرة في الحمضيات مثل البرتقال والليمون والبروكلي. لذا احرصي على تناول كوب من البرتقال الطازج عند السحور او الإفطار



إظهار التوقيع
توقيع : توتة واحلى بنوتة
#2

افتراضي رد: إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!

يسلموا
إظهار التوقيع
توقيع : princess weaam
#3

افتراضي رد: إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!

رد: إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة بالحياء تجملت
#4

افتراضي رد: إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!

شكرا لك <3
إظهار التوقيع
توقيع : ♥.. ابتســامة أآمــل ..♥
#5

افتراضي رد: إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!

3> يسلمو
إظهار التوقيع
توقيع : ♥.. ابتســامة أآمــل ..♥
#6

افتراضي رد: إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!

الموضوع جميل و النصائح اكثر من رائعة
إظهار التوقيع
توقيع : jaouadnet
#7

افتراضي رد: إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!


إظهار التوقيع
توقيع : توتة واحلى بنوتة
#8

افتراضي رد: إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!

رد: إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!
#9

افتراضي رد: إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!


رد: إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!
رد: إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!رد: إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!

إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#10

افتراضي رد: إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!


رد: إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!
مشكوووورة ، ربي يجزاكي الجنة



قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
مصطلحات نفسية : المزااااااج ¥~alaa ~¥ العيادة النفسية والتنمية البشرية
3 طرق طبيعية بسيطة لمكافحة حب الشباب والبثور خلال فترة الحمل ساره ساسو1 العناية بالبشرة
من أوجه الإعجاز العلمي في الصيام اماني 2011 الاعجاز العلمي
نصائح للحامل خلال فترة الحمل..هام! مايا علي مرحلة الحمل والولاده
ملف شامل عن غذاء الحوامل امة الله مرحلة الحمل والولاده


الساعة الآن 08:05 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل