أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

رجيم الاسبوع، اسرع رجيم يفقدك كيلوجرامات في أسبوع



رجيم الاسبوع للدكتور بهاء ناجى هو رجيم سريع صحي الهدف منه فقدان كيلوجرامات عديدة في اسرع وقت ممكن في حين أنه يمكن اعتباره اسرع رجيم صحي حيث أنه لا يؤثر بشكل سلبي علي الوظائف الأساسية للجسم وأجهزته كالعديد من أنظمة رجيم الأسبوع الأخري.

هذا الرجيم مناسب بشدة لمن اقترب موعد زفافها وترغب في فقدان وزن سريع أو للطلبة الراغبين في التقدم للكليات والمعاهد العسكرية ويعانون من زيادة الوزن، لكنه لا ينصح به للحوامل أو حديثة الولادة لكونها تحتاج لنظام غذائي مختلف نظراً لظروفها الصحية، لكن ما دون ذلك فإن رجيم الاسبوع يعد بمثابة اسرع رجيم يفقدك كيلوجرامات عديدة اسبوعياً لكنه يظل مصنف كونه رجيم صحي . والآن إلي برنامج رجيم الأسبوع التفصيلي:

أولاً: وجبة الإفطار

كثير من أنظمة الرجيم الأخري تتعمد إغفال وجبة الإفطار غافلين كونها وجبة هامة وأساسية لا يمكن الغني عنها حتي وإن كان الشخص يرغب في تخسيس جسمه بشكل سريع، لذا كان لزاماً علينا أن نراعي في رجيم الأسبوع عدم إغفال هذه الوجبة الهامة بشرط أن تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة دون مده بمزيد من السعرات الحرارية الغير ضرورية والتي بمقدورها أن تبطئ من مفعول أسرع رجيم اسبوعي صحي. لذا في حالة الربة في اتباع هذا الرجيم عدم تعديل أي بند من بنوده أو إزالة وإضافة أشياء أخري لأن هذا سيؤثر علي سرعة الرجيم وعلي صحتك بشكل سلبي. ووجبة الإفطار بها أنظمة مختلفة يمكن تغييرها كل يوم:

1- ربع رغيف خبز بلدي (رغيف خبز أسمر) + بيضة مسلوقة.

2- ربع رغيف + قطعة من جبن القريش بمقدار 50 جرام.

3- ربع رغيف + طبق فول مكون من أربعة ملاعق كبيرة بدون إضافة سمن أو زيت.

4- يمكن أيضاً ان نستغني عن كل ما سبق ونستبدل هذه الوجبة بعدد 2 ثمرة فاكهة. مع العلم بأن الفاكهة المسموح بها في هذا النظام هي: الخوخ، البرتقال، الكمثري، الموز، الكانتلوب، التفاح، الجوافة والبرقوق.

ومع الإفطار مسموح بشرب كوب من الشاي بدون سكر أو بملعقة سكر واحدة علي أعلي تقدير ويفضل السكر الدايت، ومن الأفضل ان يتم شرب كوب شاي بحليب بدون سكر. لاحظ أنه غير مسموح بأكثر من 2 ملعقة سكر عادية في اليوم ويفضل أن يتم استبدالها بعسل نحل برسيم (قطفة أولي).





ثانياً: وجبة الغذاء

كما ذكرنا سالفاً أن معظم برامج رجيم الأسبوع الأخري أو برامج الرجيم التي يمكن اعتبارها مصنفة أنها رجيم سريع لا تراعي الجانب الصحي ولا حاجه لرجيم سريع غير صحي لذا فهي تمنع العديد من الأشياء التي من الصحيح انها تمد الجسم بسعرات حرارية كبيرة لكن لا غني عنها في حياة الانسان كونها تمده بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لذا كان لزاماً علينا مراعاة العديد من المصادر كاللحوم والنشويات والخضروات والفاكهة في وجبة الغذاء وهي الوجبة الأساسية. وهي مفصلة كالآتي:

أ) اللحوم:

1- ربع فرخة مشوية ويفضل ان تكون مسلوقة متوسطة الحجم.

2- شريحة لحم أحمر مشوية أو مسلوقة بمقدار 150 جرام.

3- تونة بدون زيت لذا يجب تصفيتها بالخل والليمون.

4- عدد 2 بيضة مسلوقة.

ب) النشويات:

1- ربع رغيف بلدي ( خبز أسمر).

2- 3 ملاعق كبيرة أرز أو نفس المقدار من المكرونة.

ج) الخضروات:

1- طبق سلطة خضراء مضاف إليها ما لا يزيد عن ثمرة طماطم واحدة مع العلم بأن الخضروات التالية يمكن أي كمية منها عند الشعور بالجوع طوال اليوم خاصة في الأيام الأولي وهي: الكوسة المسلوقة، الفلفل الأخضر، القتة، الخيار، الجرجير، الفجل، البقدونش الكرات، الخس بدون اوراق ومسموح بعدد 2 حبة جزر يومياً.

2- طبق شوربة خضار بدون بطاطس أو طبق سوتيه بشوربة اللحم لكن بدون الوش لإحتوائه علي العديد من السعرات الغير لازمة أو علي ماء بدلاً من الشوربة.

د) الفاكهة:

عدد 1 ثمرة فاكهة من الفاكهة المسموح بها في الرجيم ( 4 في وجبة الإفطار).

ثالثاً: وجبة العشاء

الجديد في هذا الرجيم بالرغم من كونه رجيم سريع أنه يراعي وجبة العشاء والتي لا يتم ذكرها في الغالبية العظمي من برامج وانظمة رجيم الاسبوع بل يتم تحريم تناول أي شيء في المساء، لكن علي كل حال يجب فصل هذه الوجبة عن النوم بمدة لا تقل عن 3 ساعات كاملة. وهي كالآتي:

1- كوب زبادي حجم وسط بدون وش.

2- كوب حليب بدون سكر وبدون وش ويتم غليه لنزع الوش.

3- قطعة جبن قريش + ثمرة طماطم + حبة خيار.

4- يمكن استبدال ذلك أيضاً بعدد 2 ثمرة فاكهة من الفاكهة المسموح بها في النظام.

ملحوظة هامة

وذكر الدكتور بهاء ناجى سمي هذا الرجيم بإسم رجيم الأسبوع لكونه لا يفضل إطالته لفترة طويلة دون استشارة الطبيب المختص لكونة رجيم قاسى ، ولا يفضل الشروع فيه لكل من يعاني من أي مشكلة صحية دون استشارة الأطباء المختصين، وسيكون من الأفضل استشارة طبيب علي أي حال قبل الشروع في تنفيذه. وحينها ستفاجأ بسرعة فقدانك للوزن الغير مرغوب به وستندهش من كثرة التعليقات حول فقدانك للوزن. مع تمنياتنا بوزن مثالي وصحة جيدة وقد نصح الدكتور بهاء ناجى بوجوب ممارسة تمارين تخسيس للحصول على نتائج أسرع .

ذكرت د.سمر العمريطى دكتواره فى آلام الظهر والمفاصل والتغذية وصفة تعمل على أنقاص الوزن وهى مكونة من مواد طبيعية وتتميز هذه الوصفة ببساطتها, لأنها تتكون من مواد غذائية موجودة فى أى منزل وأنها تعطى نتائج فى أنقاص الوزن بدون رجيم ، وتتميز هذه الوصفة أنها تعمل على حرق الدهون وليس العضلات كما يحدث فى عمليات الرجيم التى تستهدف عضلات الجسم وليس دهونها.


ولذلك وصفة الدكتورة سمر العمريطى تعطى نتائج رائعة للتخلص من الدهون وتساعد على تخسيس 7 كيلو من وزن الجسم بدون رجيم وكذلك الحصول على مظهر جيد فى أسرع وقت، لأنها تستهدف الدهون فلذلك يظهر نتائجها سريعا على المظهر الخارجى للجسم، لأن حجم كيلو الدهون أكبر من حجم كيلو العضلات بكثير.


وصفة الدكتورة سمر العمريطى تقوم على :
1- سد شهية? .
2- وتحفيز حرق الجسم للدهون .
3- وتقوى المناعة .

وصفة الدكتورة سمر العمريطى :
-1 كوب ماء مغلي .
2- ملعقة كمون مطحون .
3- شريحتين ليمون بالقشرة .
4- ربع ملعقة قرفة .
5- نصف ملعقة زنجبيل .
6- يمكن تحليتها بالعسل .

طريقة استخدام وصفة الدكتورة سمر العمريطى :
1- تخلط وتترك عشر دقائق .
2- ثم يشرب قبل الأكل بثلث ساعة

وقد نبهت الدكتورة سمر العمريطى على: الا تغلي الخلطة " المطلوب كوب ماء مغلى وليس غلى الخلطة " كما يفضل ممارسة تمارين رياضية لرفع معدل حرق الدهون.


#2

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

يسلموووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : زاهرة الياياسمين
#3

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

شكرا عالمعلومة
إظهار التوقيع
توقيع : nado0oshop
#4

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

تسلمي
#5

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

شكرااااااااااا
#6

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

ممتاااااااااااااااااز
#7

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

روعة
#8

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

thanqs
#9

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

mr6
#10

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

شكرا جزيلاااااا
#11

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

يسلموووووووو
#12

برنامج رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

الموضوع فى غاية الاهمية ومعلومات جميلة انا شخصيا حعمل بيها وامشى على الريجيم السريع لتخسيس 6كيلو وحقول لكم عملت ايه ببس هل ياجماعة نقدر نعمل دايت فى رمضان الحكاية عايزة ايرادة بس ينفع عشان صحتنا
#13

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

ثانكس اووووووى
#14

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

مشكورررررين
#15

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

شكرا لكى وجزاك الله خير
#16

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

تسلمي
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
#17

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

سلموووووووووو
#18

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

شكرا لك
#19

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#20

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

يسلمووووو يا قمر
#21

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

جميل اوي اوي
#22

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

شكرااااااااااااااااااااااا
#23

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

شكرا عالمعلومات الرائعه
#24

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

:n: السلام عليكم :n:
حابه احكيلكم قصتي مع الريجيم ومعاناتي يلي الحمدلله خلصت

كان وزني ٨٠كغ وكثير كثير عملت ريجيم ورياضه وسجلت بنادي وما نزلت ويأست ع الاخر ...
وبالصدفه اندليت ع وحده عن طريق رفيقه لي ... واعطتني منتج رهيب جدا وبلشت معي خطوه بخطوه ونظام غذائي يومي لحتى وصلت ل يلي بدي اياه ...انصدمت واندهشت من النتيجه يلي وصلتلها بشهرين ...وانا كنت اعاني من الموضوع كثير
الله يجزاها الخير
#25

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

رائع .. يارب يجيب لنا نتيجة
#26

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

موضوع رائع جزاك الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء مصطفى1
#27

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

مشكورة
#28

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

شكرررا
شكرررا
شكرررا
شكرررا
شكرررا
#29

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

موضوع رائع .مشكورة
#30

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

موضوع رائع جزاك الله خيرا
#31

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

ثانكس يا قمره
إظهار التوقيع
توقيع : DODE MOHAMED
#32

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

موضوع روعة
#33

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو
إظهار التوقيع
توقيع : النجمة الذهبية
#34

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

موضوع رااائع .... و معلومات مغيدة دمت في تألق
#35

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

مشكوررررررررررررررر
#36

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

رائعععععععععع
#37

129856 رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

مشكورة جداً على المواضيع الرائعه
#38

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

احسنت بارك الله بيك ...
#39

افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو

شكررررررا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم الدكتور الهاشمى لتخسيس 10 كيلو تخسيس الرجيم والرشاقة
رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو ЙǑŏƒ اكلات للرجيم واطباق صحية
أكل بيتي أكل بيتي مشاريع وافكار تجاريه
اورجانيك صرخه جديده فى عالم الاكل البيتى سمكه سكره سوق عدلات النسائي العام


الساعة الآن 12:30 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل