الشعور بالسعاده مخاوفه وكيفية تحسين المزاج
حاولي طرح السؤال على نفسك "هل أخاف الشعور بالسعادة؟"، ثم فكّري قليلًا قبل أن تجيبي. فإذا كان ردك إيجاباً، فلا تخجلي، لأن الخطأ ليس خطأك على الأغلب.
حيث أظهر مقال حديث نشر في مجلة أبحاث السعادة أن الاعتقادات والعادات الثقافية الخاصة بكل مجتمع قد تكون هي السبب في تجنّب الناس لأحاسيس الفرح والهناء.
يؤكد باحثون من جامعة ولينغتون في نيوزيلندا، أن عدة مجتمعات – لا سيما غير الغربية منها والمتواجدة في منطقة الشرق الأوسط- تؤمن بأن المشاعر الإيجابية لا تؤدي إلى نتائج إيجابية بالضرورة.
أما المجتمعات المتواجدة في شرق آسيا، فهي لا تتبنى مفهوم السعادة بسبب إعتبارها بأنه إحساس غير مناسب للتعبير عنه. فيما يتجنب كثير من الناس في المجتمعات الغربية وغير الغربية التفكير بإيجابية كي لا ينظر إليهم الآخرون على أنهم أنانيون أو مملون أو سطحيون.
وأشار الباحثون إلى أن الثقافات الغربية تشدد على مفهوم السعادة وتسعى الى تهميش مشاعر الحزن بأكبر قدر ممكن. لكن على أية حال، إذا كنت تشعرين بالنفور من الشعور بالسعادة، إتبعي الطريقتين التاليتين لتحسين مزاجك خلال اليوم، لعل السعادة تجد طريقها إليك:
- أطلقي العنان لأحلام اليقظة: حيث أفاد باحثون بريطانيون بأن تصوّر مخاوفك ذهنياً لعدة دقائق في اليوم قد يساعد في إفراز الدوبامين، الهرمون الذي يفرزه الدماغ بشكل طبيعي والذي يساعد في تحسين الحالة المزاجية المزاج.
-توقفي عن تحليل المواقف السيئة: إن التركيز على المواقف المخيبة للآمال سيساعد فقط في تأجيج مشاعر الغضب والإحباط وغيرها من المشاعر السلبية. لذا حاولي أن تتجاوزي كل ذلك الوقت الطويل الذي قضيته في التفكير السلبي بالموضوع بمحاولة إلهاء نفسك عن التفكير فيه.
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الشعور بالسعاده مخاوفه وكيفية تحسين المزاج
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الشعور بالسعاده مخاوفه وكيفية تحسين المزاج
إظهار التوقيع
توقيع : زاهرة الياياسمين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الشعور بالسعاده مخاوفه وكيفية تحسين المزاج
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الشعور بالسعاده مخاوفه وكيفية تحسين المزاج
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الشعور بالسعاده مخاوفه وكيفية تحسين المزاج
مشكورة حبيبتي 
رد: الشعور بالسعاده مخاوفه وكيفية تحسين المزاج
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مصطلحات نفسية : المزااااااج | ¥~alaa ~¥ | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| طرق للتحكم فى عواطفك | ريموووو | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| السعاده والتعاسه الشعور بالسعاده وعدم الرضا | هبه شلبي | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| تقلب المزاج وأسبابه وأعراضه وكيفية علاجه | مايا علي | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| العلاج بالألوان وكيفية تأثر المزاج باللون | ريموووو | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
الساعة الآن 07:10 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع