أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي أسرع طريقة لحرق الدهون







أسرع طريقة لحرق الدهون

تعتبر مسألة تجمّع الدهون الزائدة في الجسم وخاصة في منطقة البطن والأرداف من أكثر الأمور التى تؤثر على شكل المرأة وأنوثتها، وتبحث معظم النساء اليوم عن أفضل وأسرع الطرق التي تساعدها في التخلص من هذه الدهون بشكل آمن ومن غير أنّ تضطر إلى الحل الجراحي أو إجراء العمليات، مثل قص المعدة، أو ربطها، لذلك سنقدم لك مجموعة من الأمور والنصائح التي تساعدك على التخلص من هذه الدهون حتى دون الاعتماد على نظام غذائي صارم.


خمس وجبات يومياً أفضل من ثلاث
إن عملية تقسيم وجبات الطعام خلال اليوم على خمس وجبات صغيرة من شأنها أن تساعد على تقليل الشعور بالجوع وبالتالي تقليل كميات الطعام التي يستهلكها الجسم، حيث تشير الأبحاث أنّ هذه الطريقة تعمل على رفع معدل حرق الدهون التي يخزنها الجسم في الأنسجة، وبالذات في منطقة الخصر والبطن والأرداف، حيث يتمّ تناول وجبة خفيفة عند الإحساس بالجوع.


تقليل عدد السعرات الحرارية
من أهم الطرق المتبعة في التخلص من الدهون الزائدة والتي أثبتت فعاليتها هي عملية ضبط عدد السعرات التي تتناولها خلال اليوم، حيث إنّ تناول سعرات حرارية أقل مما يحتاجه الجسم في اليوم يدفع الجسم إلى حرق الدهون المتراكمة فيه لإنتاج الطاقة، الأمر الذي يساعد في التخلص من الوزن الزائد، ويمكن السيطرة على عدد السعرات الحرارية من خلال معرفة عددها في كل صنف تتناوله.


الشاي الأخصر لإنقاص الوزن
يتكون الشاي الأخضر من مواد مضادة للأكسدة وهي مواد موجودة بشكل طبيعي، وتعمل على محاربة تراكم الدهون، كما أنها تنشط الجسم وتزيد من عمليات الأيض، الأمر الذي يساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم، حيث تشير الأبحاث إلى أهمية تناول كأسين إلى ثلاثة خلال اليوم للحصول على نتائج أفضل.


تقليل الملح والسكر
الملح والسكر يعتبران العدوان اللدودان لعملية إنقاص الوزن وحرق الدهون، حيث يعمل الملح على تخزين كميات كبيرة من الماء داخل أنسجة الجسم، الأمر الذي يعمل على زيادة حجم الجسم، كما يعمل السكر على منح الجسم عدد إضافي من السعرات الحرارية التى تزيد الوزن ، لذلك ينصح خبراء التغذية بالتقليل منهما قدر المستطاع.


تناول الفاكهة والخضروات لإنقاص الوزن
تعتبر الفاكهة والخضار من أهمّ المواد الغنية بمضادات الأكسدة، كما أنها غنية بالفيتامينات المهمة في مساعدة الجسم على اللقيام بالعمليات الحيوية مما يساعد في عملية تقليل الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.


ممارسة الرياضية وتنظيم النوم
إنّ اتباع أي نظام غذائ يعتبر بدون فائدة إذا لم يتزامن مع نشاط رياضي منتظم، لذلك يجب إعداد برنامج رياضي مناسب لوقتك وجسمك، كما أن مسألة النوم مسألة مهمة للمحافظة على معدل منتظم لفقدان الوزن، حيث يساعد النوم الجسم على تنظيم العمليات الحيوية.


#2

افتراضي رد: أسرع طريقة لحرق الدهون

شكرااا
إظهار التوقيع
توقيع : imane mimi
#3

افتراضي رد: أسرع طريقة لحرق الدهون

مشكوره يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : الورده الخجوله
#4

افتراضي رد: أسرع طريقة لحرق الدهون

منورات حبيبات قلبي
#5

افتراضي رد: أسرع طريقة لحرق الدهون

رَوْوعَهَه ..
الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
.. بانتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..
.. تقــبل ــو م’ـــروري ..
كل أإألــــ ودوباأإأإقــة ورد ...
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
#6

افتراضي رد: أسرع طريقة لحرق الدهون

مرورك الاروع
#7

افتراضي رد: أسرع طريقة لحرق الدهون

شكرا يعطيك العافيه
إظهار التوقيع
توقيع : realtime
#8

افتراضي رد: أسرع طريقة لحرق الدهون

الله يزيدك عافيه نورتي
#9

2131 1168499165 رد: أسرع طريقة لحرق الدهون

رد: أسرع طريقة لحرق الدهون
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#10

افتراضي رد: أسرع طريقة لحرق الدهون

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#11

افتراضي رد: أسرع طريقة لحرق الدهون

شكرااا اووي علي الكلام الجميل
#12

افتراضي رد: أسرع طريقة لحرق الدهون

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#13

افتراضي رد: أسرع طريقة لحرق الدهون

الحمدالله رب العالمين


فعلا شيء جميل
#14

افتراضي رد: أسرع طريقة لحرق الدهون

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#15

افتراضي رد: أسرع طريقة لحرق الدهون

شكراً جزاكى الله خيراً
#16

افتراضي رد: أسرع طريقة لحرق الدهون

سلمت يداك موضوع مهم
#17

افتراضي رد: أسرع طريقة لحرق الدهون

منورات
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#18

افتراضي رد: أسرع طريقة لحرق الدهون

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#19

افتراضي رد: أسرع طريقة لحرق الدهون

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون عـدلات طرق التخسيس وانقاص الوزن
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
اجدد اطعمة لحرق الدهون احدث سوائل لحرق الدهون الموضوع منقول من منتدي هبة الرحمان2 طرق التخسيس وانقاص الوزن
كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون مايا علي العيادة الطبية
كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون ام نونا الارشيف والمواضيع المكررة


الساعة الآن 04:44 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل