أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي رجييم التمرررر واللبن بالتفـصيل


رجيم التمر واللبن بالتفصيل نحتاج أحيانًا إلى نظام غذائي رجيم التمر واللبن
يزيل سموم الجسم أو يفقدنا بعض الكيلو جرامات سريعًا ، اليوم نقدم لكم ريجيما رائعا لإنقاص الوزن بسرعة خلال أسبوع والوصول للوزن المطلوب بكل سهولة . ويمكن أن يكرر هذا الريجيم إسبوع أخر إذا أردتم

إذا كنتم من محبين التمر بأنواعه واللبن بأنواعه فهذا الريجيم سهل للغاية، فهو عبارة عن 21 تمرة يوميا وثلاثة أكواب من الحليب أو اللبن الرائب أو الزبادي .






ويمكنك اتباعه بطريقتين:
الأولى:

الإفطار: 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
الغداء: 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
العشاء: 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
رجيم التمر واللبن بالتفصيل
الثانية: رجيم التمر

الإفطار «من الساعة 6 – 9»: 5 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
وجبة بينية «الساعة 12»: 3 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
الغداء «من الساعة 3 – 5»: 5 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
وجبة بينية «الساعة 7»: 3 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
العشاء «الساعة 9»: 5 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.


شروط الرجيم رجيم اللبن
يجب شرب من 2 الي 3 ليتر من الماء يومياً.
يمكن تناول الشاي و القهوة و الأعشاب و لكن بدون سكر.
يمكن اتباع الرجيم 3 او 5 او 7 أيام.
يمكن تكرار الرجيم على النحو الآتي: أسبوع رجيم التمر و الحليب ثم أسبوع رجيم متنوع يحتوي على البروتين الحيواني و النشويات و الخضار و الفاكهة، ثم أسبوع رجيم التمر و اللبن و هكذا حتى تصلي إلى الوزن المطلوب.

مميزات هذا النظام: رجيم التمر واللبن بالتفصيل

يوفر هذا النظام جزءًا كبيرًا من الاحتياجات الغذائية للجسم، حيث يتميز التمر بجمعه بين الماء والدهون والسكريات والكالسيوم والحديد و فيتامين «a»، بينما يوجد في الحليب 18 مادة غذائية أساسية، هي الماء والنشويات والدهون والبروتين وفيتامين «a وb6 وb12 وc وd» وأحماض «البانتوثينيك» و«الثيامين» و«الريبوفلافين» والفوليك و«النياسين» و«الماجنسيوم» والفوسفور والزنك، بالإضافة إلى الكالسيوم.
يؤدي إلى انخفاض سريع في الوزن.
سهل ومتوفر ولا يحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات يومياً.


عيوب هذا النظام:

ينقصه بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة.
نسبة البروتين فيها قليلة، حيث تبلغ 21 جراماً فقط.
يؤدي تناول الوجبات عينها يومياً إلى الملل والتوتر، وبعد فترة تبدأ الأعراض الجانبية الناجمة عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور، لذا.. لا يجب أن تكراره كثيرًا.


إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#2

افتراضي رد: رجييم التمرررر واللبن بالتفـصيل

[IMG]https://www.***- /vb/storeimg/img_girls-ly1397311862_343.gif[/IMG]
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#3

افتراضي رد: رجييم التمرررر واللبن بالتفـصيل

العفو
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#4

افتراضي رد: رجييم التمرررر واللبن بالتفـصيل

رد: رجييم التمرررر واللبن بالتفـصيل
#5

افتراضي رد: رجييم التمرررر واللبن بالتفـصيل

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#6

افتراضي رد: رجييم التمرررر واللبن بالتفـصيل

شكرا ياقمر ريجيم سهل جدااا
#7

افتراضي رد: رجييم التمرررر واللبن بالتفـصيل

العفو
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#8

افتراضي رد: رجييم التمرررر واللبن بالتفـصيل

هائل
#9

افتراضي رد: رجييم التمرررر واللبن بالتفـصيل

مشكوووور


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
مقبلات الحمص با الكارى واللبن واسهل طريقه لعمل الحمص با الكارى واللبن ميمى دودو سلطات ومقبلات
طريقة عمل القرص الطريه2024, القرص بالسمنه واللبن الرايب من مطبخي الملكة نفرتيتي من مطبخي
عصير الفراوله بالقشطه واللبن وقطع الفراوله,طريقه عمل عصير الفراوله بالقشطه والل حياه الروح 5 من مطبخي
رجيم الخيار واللبن لمدّة 11 يوم ام طاطو طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم التمر واللبن .. صحي ومضمون برحمتك يارب طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 08:03 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل