أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي ولايهمك معايا رح تكوني زي باربي

رجيم سريع المفعول لتخسيس 10 كيلو في أسبوع

ولايهمك معايا رح تكوني زي باربيرجيم سريع المفعول

إن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع بالرغبة في انقاص و تخسيس الوزن بكمية كبيرة خلال وقت قصير للعودة للجسم المتناسق وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم ، ولعل هذه العملية تتطلب الوصول الى نظام رجيم صحي و صحيح الذي يوفر الرغبة لإنقاص الوزن بسرعة ، والتقليل جداً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وإستبدالها بالاطعمة الفقيرة الدهون والسعرات الحرارية التي تعطي للجسم الوزن الزائد عن الحاجة ويعمل على عدم تناسق الجسم ، فيمكن بإتباع نظام رجيم سريع المفعول يساعد بخسارة 9 كيلو من الوزن خلال 7 أيام فقط ، لنقوم بتوضيح هذا الرجيم ذات الحل السحري والمفعول السريع .
خطوات برنامج رجيم سريع المفعول لتخسيس 10 كيلو خلال 7 أيام فقط

ولايهمك معايا رح تكوني زي باربيرجيم سريع المفعول لتخسيس 10 كيلو في أسبوع

كل ما عليك هو إتباع هذا نظام رجيم سريع المفعول بإنتظام لكي ترى نتائج سريعة تصل لأكثر من 10 كيلو في أسبوع :
اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم .
  • وجبة الغداء : شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي .
  • وجبة العشاء : ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
اليوم الثاني من برنامج رجيم سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
  • وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال .
  • وجبة العشاء : 2 حبة من البطاطس المهروسة + كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناس
اليوم الثالث من برنامج رجيم سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم .
  • وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي .
  • وجبة العشاء : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + حبة بطاطس مهروسة .




اليوم الرابع من برنامج رجيم سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة .
  • وجبة الغداء : قطعة هامبورجر + كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس .
  • وجبة العشاء : سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز + كوب من الحليب خالي الدسم .
اليوم الخامس من برنامج رجيم سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش .
  • وجبة الغداء : سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة .
  • وجبة العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + بيضة واحدة مسلوقة + كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس .
اليوم السادس من برنامج رجيم سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة من الفاكهة .
  • وجبة الغداء : 4 قطع سوسيس مشوي + سلطة خضروات + كوب من عصير الأناناس والكيوي .
  • وجبة العشاء : 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس .
اليوم السابع من برنامج رجيم سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + نصف ثمرة جريب فروت + كوب حليب خالي الدسم .
  • وجبة الغداء : سلطة الدجاج + عدد 6 حبات من الخضار ( بازلاء – فاصولياء ) مطبوخة على البخار + كوب عصير من مزيج الأناناس والكيوي .
  • وجبة العشاء : سلطة فواكة طازجة + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم .

بالتالي باتباع نظام الرجيم السريع لمدة 7 أيام بانتظام بجانب قليل من التمارين الرياضية والحركة ، فإنك ستحصل على انقاص الوزن بكمية 9 كيلو خلال الأسبوع ، فنظام الرجيم ليس مرهق كثيراً بالنظر أنه يحتاج للإنتظام والمحافظة على اتباعه ، فهو نظام متكامل وسريع جداً للتخلص من الدهون و تخسيس البطن وإبقاء الجسم متناسق الشكل .
منقوووول
+++التقييم



إظهار التوقيع
توقيع : حياء حواء
#2

افتراضي رد: ولايهمك معايا رح تكوني زي باربي

رد: ولايهمك معايا رح تكوني زي باربي
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#3

افتراضي رد: ولايهمك معايا رح تكوني زي باربي

يسلمووووووو واللي المفضله سريعا
إظهار التوقيع
توقيع : tota 7adota
#4

افتراضي رد: ولايهمك معايا رح تكوني زي باربي

الـسـلآم عـلـيـكم ورحـمـة الله تعالى وبـركـآتـه
مـوضوع جميل و رائع
بارك الله فيك على هذا الموضوع المميز
ونحن في إنتظار الجديد من إبداعاتك
وشكرا لك على كل ماتقدميه للمنتدى
إظهار التوقيع
توقيع : رحيق العفة
#5

افتراضي رد: ولايهمك معايا رح تكوني زي باربي

جزاكي الله كل خير
#6

افتراضي رد: ولايهمك معايا رح تكوني زي باربي

مشكووووووووووووووووور
#7

افتراضي رد: ولايهمك معايا رح تكوني زي باربي

رد: ولايهمك معايا رح تكوني زي باربي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#8

افتراضي رد: ولايهمك معايا رح تكوني زي باربي

انا شفت وصفات للرجيم كتير جدا وجربت حاجات كتير بس بجد وصفة الرجيم بتاعتك اكتر من ممتازة ... شكرا جدا علي الموضوع الاكثر من رائع دة ونرجو الاستمرار في وصفات رجيم اكثر .
إظهار التوقيع
توقيع : سكر50


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
لعبة تلبيس باربي Flash Games العاب بنات
أزياء باربي روووعة للسهرة ج1 قرآني نبض حياتي ازياء وفساتين سهرة
قصة باربي فتاة بالحياء تجملت حواديت وقصص الاطفال
صور باربي لعشاق الباربي صور عرائس باربي جميلة من لولو لولو حبيب روحي صور x صور
قصة حياة باربي بالصور ههههه سوسو الامورة فرفشة عدلات


الساعة الآن 04:15 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل