أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

السلام عليكم
مراح اطول عليكم مشكلتي هي

انا في عندي حفلة مهمة كتير بعد 8 ايام واشتريت فستان عجبني اوي بس لازمني انقص وزني شوي عشان يتناسب الفستان معايا





فبليز يا عدولات ساعدوني وقولولي على خلطة او رجيم المهم شي يخليني انحف قبل 8 ايام

الي عندها حل بليز تقولي


#2

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

خمس نصائح للتخلص من الكرش في اسبوع

ن مظهر الكرش يفقد المراة جاذبيها بشكل كبير إضافة إلى المخاطر الصحية وراء تجمع الدهون في البطن, لذلك فقد أحضرنا أهم النصائح الطبيعية التي تساعد على التخلص من الكرش وهي

أولاً: تناول الطعام في الأوقات السحرية

هناك أوقات محددة في اليوم تعتبر أوقات سحرية لتناول الطعام لأن تناول الطعام في هذه الأوقات مفيد للغاية وله الكثير من الفوائد الغذائية وهذه الأوقات هي بين الساعة الثالثة إلى الساعة الرابعة مساءً. ومن فوائد تناول الطعام في هذه الأوقات أنه يزيد م سرعة الاستقلاب وحرق الدهون في الجسم وتخفف من الدهون في البطن وتساعد على تنظيم السكر الدموي, لا نقصد وجبة كبيرة بل سناك خفيف بعد الساعة الثالثة عصراً

رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

ثانياً: ممارسة الرياضة بالكرة

تساعد ممارسة الرياضة الخاصة بالبطن بالاستعانة بالكرة في التخفيف من حجم البط وينصح بممارستها ثلاث مرات اسبوعياً على الأقل

ثالثاً: التحكم بكمية الطعام المتناولة

من الضروري ألا يتم التهام الطعام وأن يتم التحكم بكيمة الطعام المتناولة للتخلص من الكرش, كما يجب أن تكون الوجبة الغذائية متوازنة وتحوي على أغلب العناصر الغذائية مثل الحبوب الكاملة والدهون المشبعة الأحادية مثل زيت الزيتون والأفدوكادو والزيتون

رابعاً: ممارسة تمارين الكارديو مع البوكسينك

إن ممارسة تمارين الكارديو تعتبر من الامور المثالثة للتخلص من دهون البطن وينصح بممارستها خمس مرات في الاسبوع, كما أن ممارسة تمارين الكارديو مع البوكسينغ يساهم في حرق المزيد والمزيد من السعرات الحرارية

خامساً: تخفيض نسبة السكر الدموي

للتخلص من الكرش يجب أن يتم تخفيض مستوى السكر في الدم عن طريق تجنب تناول الأغذية الحاوية على سكريات وسيتم ملاحظة الفرق في الكرش بشكل كبير
إظهار التوقيع
توقيع : رحيق العفة
#3

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

إن شاء الله أكون أفدتك حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : رحيق العفة
#4

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

اتمنا ان يفيدك احد
إظهار التوقيع
توقيع : عراقية أسلوب وشخصية
#5

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

شكرا كتير كتير على المساعدة والله يعطيك الخير ويحقق لك احلامك
#6

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دنيا الداودي
شكرا كتير كتير على المساعدة والله يعطيك الخير ويحقق لك احلامك
لا شكر على واجب حبيبتي
شكرا على كلامك الحلو
إظهار التوقيع
توقيع : رحيق العفة
#7

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

ابسط حاجة قللي من اكلك خالص واذا
مشبعتيش كملي بسوائل مفيهاش سكر او حبة فاكهة
الغي او كلي حاجة بسيطة على العشا اشربي ميه كتير
امشي 5 دقايق على الاقل كل يوم واستبدلي السناكس بفاكهة
إظهار التوقيع
توقيع : τнє τɪмє σf sυиsєτ
#8

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

شكرا الك عالنصايح الحلوة
#9

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

اشربى زنجبيل كتير لانى اسمع انه لديه القدره على حرق الدهون بسرعه دى اسهل طريقه
#10

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

https://adlat.net/showthread.php?t=254559

https://adlat.net/showthread.php?t=42100

أقرأى الموضوع ده يا قمر بتمنى انو يفيدك [MENTION=93936]دنيا الداودي[/MENTION];


إظهار التوقيع
توقيع : Ana Abeer
#11

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

ههههههههههه حبيبتي تسلمي في عندي رجيم كثيييير سهل و هو رجيم الماء لازم انك تشربي في اليوم على الاقل 8 اكواب ماء و كمان لازم تحرصي على شرب كاس ماء قبل كل وجبة بنص ساعة لانو هيدا بيساعد على التخسيس و منع الشعور بالجوع بتمنى انو كون افدتك
#12

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة


اهلين بنات


#13

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

...............
#14

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

..................
#15

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
#16

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

بتمنا يساعدوك
#17

Hala رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

شرب خل التفاح او ممارسة الرياضة مثل المشي ساعة كل يوم او شرب كاس من الليمون
كل صباح قبل الافطار او شرب الزنجبيل
#18

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

ممكن تغيرى الفستان لان مش هاتلحقى تنزلى وزنك
#19

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

مفكرة اني ما فكرت بهالشي
#20

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

انا اقولك الفستان عجبني كتير
#21

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

عليك بالتخلص من العادات السيئة
#22

افتراضي رد: ساعدوني بليز يا عدولات بسرعة

الاكل المنتظم و شرب االشاي بدون سكر على الفراغ صباحا و مساءا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
شي محيرني ومو عارفة شو اعمل فيه بليز عدولات ابي رايكم دنيا الداودي سؤال وجواب
ساعدوني عدولات انا في حيرة عدلات و بس مرحلة الحمل والولاده
عدولات ساعدوني اختار sweet rose فضفضة وحل المشاكل
يابنات ساعدوني بليز عدولات سورية حبيبتي استشارات العناية والجمال
ساعدوني بليز يوتي فضفضة وحل المشاكل


الساعة الآن 01:58 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل