أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي كيفية تقوية مناعة طفلك. أطعمة تقوى المناعة عند الاطفال



الحصول على الغذاء الصحي السليم و الإبتعاد عن الغذاء المضر هي أهم عوامل بناء الجهاز المناعي عند الطفل منذ الصغر و بعد ذلك تأتي ممارسة الرياضة ثم النوم بشكل جيد.





ولهذا أقدم إليكِ قائمة بأفضل الأغذية التي تقوم بتقوية المناعة لدى الطفل.

-الأسماك :

جميع انواع الأسماك مفيدة لصحة الجسم و أفضل الأنواع هي السلمون و التونا لكن سمك الماكريل يعتبر من الأسماك الأكثر إفادة على الإطلاق نظراً لإحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تمنح الجسم قيما غذائية عالية و تساهم في تحسين المزاج و النشاط و تقوي الذاكرة و أداء المخ و تحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب و الشرايين.
- البروكلي :

أحد أفضل أنواع الخضروات المفيدة للكبار و الصغار على حد سواء فهو يحتوي على مضادات للتأكسد و فيتامينات و معادن و ألياف كما إنه يقي الجسم من الإصابة بسرطان الأمعاء و يقوم بتحسين حالة الجلد و المزاج و يحمي الجهاز المناعي و يقوي العظام و يجعل القلب و الأوعية الدموية تعمل بصورة أفضل.
- الكيوي :

واحدا من أفضل أنواع الفواكه فهو يحتوي على ضعف كمية فيتامين ج التي توجد في البرتقال و نسبة من البوتاسيوم تفوق الموجودة في الموز كما توجد به مضادات للأكسدة و مادة اليخضور أو الكلوروفيل التي تكافح مرض السرطان و يحتوي أيضا على الماغنيسيوم الذي يقوم بتقوية القلب و الأوعية الدموية.
- الموز :

يحتوي على معادن و طاقة تمنح الجسم الحيوية التي يحتاج إليه مما يساهم في إعطاء الجسم النشاط اللازم لممارسة المهام المختلفة و يحتوي كذلك على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساهم في أخفاض ضغط الدم و التخلص من آلام العضلات كما يحتوي على كمية وفيرة من الألياف.
- الطماطم :

تحتوي على مادة ليكوبين التي تحارب الجزيئات الحرة في الجسم و أفضل الطرق لتناولها طازجة بدون طبخها.
- السبانخ :

يحتوي على كمية وفيرة من الحديد و ينصح بإعطائها للأطفال خاصة في المراحل الأولى للنمو.
- الثوم :

هو أحد المضادات الحيوية الطبيعية التي تقوم بتقوية الجهاز المناعي الإلتهابات التي تصيبه كما يقوم بطرد السموم من الجسم قبل إنتشارها فيه.
- عسل النحل :

يحتوي على الطاقة لأنه يتكون من الماء و الكربوهيدرات و يستخدم كمضاد للالتهابات و يقاوم الفيروسات و نزلات البرد و لذلك ينصح بإعطاء الطفل ملعقة منه قبل ذهابه إلى المدرسة أو النادي أو ممارسة الرياضة كما إنه يؤدي نفس الفوائد للكبار أيضاً.
- الملفوف :

يقوم بتقوية المناعة لذلك ينصح بإدخاله في النظام الغذائي الخاص بالطفل.


إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#2

افتراضي رد: كيفية تقوية مناعة طفلك. أطعمة تقوى المناعة عند الاطفال

رد: كيفية تقوية مناعة طفلك. أطعمة تقوى المناعة عند الاطفال
#3

افتراضي رد: كيفية تقوية مناعة طفلك. أطعمة تقوى المناعة عند الاطفال

الله يعافيك
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#4

افتراضي رد: كيفية تقوية مناعة طفلك. أطعمة تقوى المناعة عند الاطفال

جزاكي الله خير
#5

افتراضي رد: كيفية تقوية مناعة طفلك. أطعمة تقوى المناعة عند الاطفال

يجزانا وياكم الفردوس الاعلى
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#6

افتراضي رد: كيفية تقوية مناعة طفلك. أطعمة تقوى المناعة عند الاطفال

رد: كيفية تقوية مناعة طفلك. أطعمة تقوى المناعة عند الاطفال
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#7

افتراضي رد: كيفية تقوية مناعة طفلك. أطعمة تقوى المناعة عند الاطفال

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ثقب القلب عند الأطفال حديثي الولادة أو الرضع حياه الروح 5 العيادة الطبية
تغذية طفلك ملف هام لكل ام شوشو السكرة العناية بالطفل
مشاكل نوم شائعة عند الأطفال عطور الجنه العناية بالطفل
الكذب عند الاطفال لماذا يكذب طفلك كيفيه علاج الكذب عند الاطفال عمر ابانا وعائشه امنا العناية بالطفل
الامساك عند الاطفال (الاسباب والاعراض والوقاية والعلاج ) ام البنات العيادة الطبية


الساعة الآن 08:30 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل