اهم فيتامينات الشعر , فيتامينات للعناية بالشعر , فيتامينات مفيدة للشعر
العناية بالشعر والحفاظ على قوة الشعر ولمعانة وحيويتة يتطلب عناية خاصة ،الشعر الصحى يعكس حيوية الجسم وتلعب الفيتامينات دور هام فى الحفاظ على حيوية الشعر وقوتة ،وتقدم لكٍ أناقتى أهم الفيتامينات الاساسية للحفاظ على قوة وحيوية الشعر .
فيتامين (أ)
فيتامين (A) من اهم قيتامينات الشعر حيث يساعد على حماية الشعر ومن التلف ويزيد من قوة وحيوية الشعر مما يمنحك الإحساس بانتعاش الشعر وحيويته ويتوفر فيتامين (A) فى العديد من الاطعمة والخضروات مثل الجزر والكانتلوب واللحوم ، ويمنك الحصول على فيتامين أ فى شكل أقراص و يجب الاهتمام بالحد اليوميى لتناولها .
فيتامين ب المركب (B Complex)
يتوفر فيتامين ب المركب (B Complex) فى البيض والجبنة ومنتجات الاليان ، ويساعد فى تقليل تساقط الشعر ويقلل من ظهور الشعر الأبيض ويساعد على إطالة الشعر وزيادة كثافتة وزيادة لمعان الشعر وهو الامر الذى كثيرا ما تفتقده السيدات مع تقدم العمر وتعرض الشعر للتلف.
فيتامين (هـ)
يساعد فيتامين هـ (E) فى الحصول على شعر صحى ولامع ويقوى خصلات الشعر ويقلل من تقصف وتساقط الشعر و هو ضرورى من أجل الحصول على شعر صحى، خاصة انه يساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالى وصولها لفروة الرأس وتعد السبانخ والطماطم والمكسرات من اكثر الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ) لذلك واظبى على تناولها بكثرة.
حمض الفوليك
ينتمى حمض الفوليك الى مجوعة فيتامين (ب) مركب التى تحافظ على كرات الدم الحمراء وضمان وصول الغذاء الصحى للبصيلات ويساعد فى تقوية الشعر ومنع ظهور الشعر الابيض واعادة اللمعان للشعر ويتوفر حمض الفوليك فى العديد من الحبوب الكاملة والشوفان ولا داعى للقلق من زيادة الوزن بتناول حمض الفوليك .
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اهم فيتامينات الشعر , فيتامينات للعناية بالشعر , فيتامينات مفيدة للشعر
إظهار التوقيع
توقيع : ميـــرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اهم فيتامينات الشعر , فيتامينات للعناية بالشعر , فيتامينات مفيدة للشعر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اهم فيتامينات الشعر , فيتامينات للعناية بالشعر , فيتامينات مفيدة للشعر
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ملف كامل عن الشعر | هبه شلبي | العناية بالشعر | ||
| ملف كامل للشعر | د.رزان | العناية بالشعر | ||
| كيفية العناية بالشعر وتقويته - موضوع شامل عن الشعر | نونو حسن | العناية بالشعر | ||
| كيفية العناية بالشعر وتقويتة | يوكا مريم | العناية بالشعر | ||
| طريقة علاج : علاج تساقط الشعر ٣١ طريقه ستوقف التساقط فوراً | زاهرة الياياسمين | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
الساعة الآن 01:16 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع