أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي علاقة طعامك بهرموناتك


علاقة طعامك بهرموناتك :
الطعام أنواع متعددة منه لافائدة له ، مما يتسبب فى حدوث أمراض ، والبعض الاخر غنى بالفيتامينات والمعادن والاحماض الأمينية والدهنية الأساسية ، والألياف وكذلك بعض الكيماويات النباتية ، والتى تلعب دور هام فى محاربه العديد من الامراض ، وخاصة الاطعمة المضادة للإلتهابات ،
وما ينبغى معرفته ان طعامك هو المعلومات التى تقرأها جيناتك ، لذا يجب التنسيق فى طعامك لكى ترسل إلى جيناتك رسائل صحيحة .




علاقة طعامك بهرموناتك :
مثلا هرمون الجريلين وهو هرمون الجوع ، وينتج فى المعدة ووظيفته تبليغ المخ حينما يأتى ميعاد تناول الطعام ، وهو يؤثر على مستوى الانسولين ، لذا نجد ان هذا الهرمون يرتفع نسبته قبل تناول الطعام بينما ينخفض بعد امتلاء المعدة .
بينما هرمون اللبتين وهو هرمون الشهية والذى يساعد فى تنظيم امتصاص الطاقة واطلاقها (وذلك عن طريق تحفيز حلقة الوصل بين الجهاز العصبى الذاتى والجهاز الافرازى من خلال الغدة النخامية ) للمساعدى على تنظيم الشهية عن طريق اطلاق كيمائيات لإخماد الشهية .
أما عن الهرمون الذى يهم الجميع وخاصة من يريد الحفاظ على وزنه ، فهو هرمون الغلوغاكون وهو هرمون حرق الدهون ، الذى يبعث إشارات لنقل الدهون الى الميتوكوندريا ( أجسام دقيقة داخل الخلايا تقوم بحرق الدهون فى صورة حرارة ) لتستخدمها فى انتاج الطاقة ، وللمحافظة على تناسب هذه الهرمونات وغيرها يجب الاهتمام باتباع نظام غذائى صحى يعتمد على النباتات بصورة أكبر وفيه تقليل للسكر ، ويحتوى أيضا على نسبة متوازنه من الاحماض الدهنية الاساسية ، والتى تتواجد فى بذور الكتان ، زيت الكانولا ،بذور اليقطين وزيت السمك .
أيضا يجب الحرص على بقاءك نشيطا مع مراعاة كل مايؤذى صحتك غير الطعام والذى يتعلق أيضا بانضباط الهرمونات مثل النوم والاجهاد ، لأن كلا منهم مؤثر على الصحه ،ويؤثر على هرموناتك ، وبالتالى تكون أكثر عرضه للوزن الزائد وخاصة فى منطقة البطن ، ممايزيد من الانسجة الدهنية بالجسم وارتفاع مستوى هرمون الاستروجين ، والذى يرفع بدوره من نسبه خطر الإصابة بسرطان الثدى وغيره .


إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#2

افتراضي رد: علاقة طعامك بهرموناتك

بارك الله فيك حبيبتي
#3

افتراضي رد: علاقة طعامك بهرموناتك

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#4

افتراضي رد: علاقة طعامك بهرموناتك

رد: علاقة طعامك بهرموناتك
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#5

افتراضي رد: علاقة طعامك بهرموناتك

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
علاقة خاصة مع .... sara bnt lhaj المنتدي الاسلامي العام
♫ علاقة المراهقات بالأم♫تتقلب الإحوال فكيف تتعاملين مع والدتك♫الأم وابنتها علاقة خاصة كيوت متل التوت فتيات تحت العشرين
ما أحلى أن تكون العلاقة الزوجية علاقة صداقة ام عشتار الثقافة والتوجيهات الزوجية
[فيديو] طريقة عمل علاقة مفاتيح مميزة طريقة سهلة لعمل علاقة مفاتيح كيوت ندى ام اعمال يدويه لتزيين المنزل
7 مؤشرات لاكتشاف هل انتي في علاقة سيئة ام جيدة روبي كابتشينو العيادة النفسية والتنمية البشرية


الساعة الآن 02:07 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل