نصائح «غالية» للحامل في الشهر التاسع
إن كنت تنتظرين مولوداً وشارفت على شهرك التاسع عليك أخذ الحيطة من بعض الأمور الأساسية كما ومن ناحية أخرى يمكنك المواظبة على فعل بعض الأشياء التي من واجبها أن تسهل عليك الولادة. إكتشفي معنا اليوم من خلال هذا المقال النصائح الضرورية للحامل في الشهر التاسع.
- احرصي على تناول وجبة كاملة ثلاث مرات يوميا لتأمين الغذاء اللازم لجسمك كما لجنينيك.
- تأكدي من تناول كمية كافية من الخضراوات أثناء الوجبات لأنها غنية بالفيتامينات ومسهلة لعملية الهضم ومنها الخيار والطماطم والسبانخ.
- حاولي أن تتناولي يومياً عدة أكواب من اللبن أو أن تشربي الحليب صباحًا ومساءً.
- ابتعدي عن الطعام الغني بالبهارات أو الفلفل لأنها تؤثر على الأعصاب وتضر بالحمل كذلك خففي من تناول القهوة والشاي.
- لا تفكري أنك في الشهر التاسع تكونين صاحبة مناعة اقوى لذلك لا تأخذي أبداً أي نوع من الدواء بحال مرضت من دون استشارة طبيبك الذي يقرر إن كان الموضوع صالحاً لك أم لا.
- لا تسهري كثيراً والى وقت متأخر بل واظبي على النوم 9 ساعات في النهار وهذا الأمر ينطبق على كل شهور الحمل أيضًا.
- تجنبي رفع أغراض ثقيلة ولا تقومي بالأعمال الشاقة في المنزل لأنك على أبواب ولادة ومثل هذه الأمر من ناحية قد تخل بسير الحمل ومن ناحية أخرى قد تسرع الولادة ومن الممكن أن تكون النتيجة سلبية حينها.
- لا ترتدي الأحزمة أو الملابس الضيقة لأنها تسبب لك ضيقاً في التنفس.
- تجنبي ارتداء الكعب العالي لأنه يضغظ على عمودك الفقري ويزيد آلام ظهرك.
- حاولي أن تمارسي رياضة المشي يومياً لأن هذا الأامر يساعدك على الولادة الطبيعية.
المصدر
[IMG]https://www.***- /images/logo_life.png[/IMG]
رد: نصائح «غالية» للحامل في الشهر التاسع
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح «غالية» للحامل في الشهر التاسع
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أعراض الحمل من الشهر الأول حتى التاسع | ريموووو | مرحلة الحمل والولاده | ||
| مراحل الحمل بالتفصيل مراحل نمو الجنين بالاشهر | ميمى دودو | مرحلة الحمل والولاده | ||
| اعراض الحمل المبكرة بولد او بنت في الشهر الاول الثاني الثالث والسابع | لولو حبيب روحي | مرحلة الحمل والولاده | ||
| اعراض الحمل من الشهر الاول الى التاسع | اوزاريس | مرحلة الحمل والولاده | ||
| الشهر الثامن من الحمل نصائح للشهر الثامن للحامل نصائح حوامل فى الشهر الثامن | ريموووو | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 08:43 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع