كيكة الرجيم( وجبة صحية من العجائن والمخبوزات )
وجبة صحية من العجائن والمخبوزات (الكيك):
* المقادير:
ملعقتان صغيرتان دهن (زبد) 1 كوب سكر أبيض
ملعقتان صغيرتان بيكنج بودر
كوبان دقيق
1/2 ملعقة صغيرة قرفة 1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حلو 1/2 ملعقة ملح 1 كوب زبيب 1/2 1 كوب ماء
* الطريقة:
- يخلط السكر والدهن (زبد) والقرفة، جوزة الطيب، الفلفل الحلو، الملح، والزبيب والماء ثم يرفع الخليط فوق النار ويترك لمدة 5 دقائق.
- يخلط الدقيق مع البيكنج بودر.
- يضاف الخليط الجاف للخليط السائل، ويمزج جيداًً حتى تمام تماسكه.
- يصب الخليط في الصينية المعدة لذلك.
- يخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 197
البروتينات = 3 جرام
إجمالي الدهون = 2 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 245 ملجم
الكوليسترول = -----
الكربوهيدرات = 42 جرام
الألياف = 1 جرام
إظهار التوقيع
توقيع : عـدلات
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيكة الرجيم( وجبة صحية من العجائن والمخبوزات )
إظهار التوقيع
توقيع : فراشة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيكة الرجيم( وجبة صحية من العجائن والمخبوزات )
رد: كيكة الرجيم( وجبة صحية من العجائن والمخبوزات )
إظهار التوقيع
توقيع : عـدلات
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيكة الرجيم( وجبة صحية من العجائن والمخبوزات )
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| الرجيم الصحي | قمر قمورة | الرجيم والرشاقة | ||
| اهمية وجبة الافطار بالنسبة للاطفال,وجبة الافطار واهميته لنمو الاطفال | ام الاء وبيان2 | العناية بالطفل | ||
| الرجيم الحراري لحرق الدهون, نظام الرجيم الحراري لحرق الدهون,أفضل رجيم لحرق الدهون | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم سريع جدا يخسس 9 كيلو في 7 أيامبرنامج الرجيم السريع جداً اليوم الأول وجبة الإف | انيا شروف | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 06:52 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع