أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي 7 أطعمة مفيدة جداً لجمال شعرك

تعرّفي على أبرز الأطعمة التي تغذّي شعرك وتمنحه اللمعان والجمال والحيويّة وتحدّ من تساقطه ومشاكل التقصّف والقشرة.




الفاصوليا:
الفول والعدس والفاصوليا وغيرها من الحبوب تعتبر من العناصر السحريّة التي تعيد نمو الشّعر وتمنع تساقطه، إذ تحتوي على نسبة عاليّة من الزنك والبروتين والبيوتين والحديد، فلا تستهيني بهذه الأطعمة.
السمك:
يعتبر السمك مادة غنيّة جداً بالأوميغا 3 والدهون المفيدة، لذا يجب أن تبقى الأسماء من ضمن قائمة المأكولات الخاصة بك. ولأنّ الأسماك تحتوي أيضاً على الأحماض الدهنيّة، فهي ليست فقط ضروريّة لجسم صحي، بل لشعر رطب ولامع من الجذور حتى الأطراف.
البيض والألبان:
جسمك يحتاج للبروتين حتّى يبقى صحيّاً ومحافظاً على جماله وعناصره الغذائيّة الضروريّة، والأمر نفسه لبشرتك وشعرك، لهذا ننصحك بالإكثار من البيض والألبان القليلة الدسم التي تحتوي على البروتين الذي يساعد شعرك على استعادة قوتة وليونته.
الجوز:
هل تعلمين أنّ الجوز ومختلف أنواع المكسّرات يمكن الاستفادة منها لصحتك وجمالك، لأنّها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تمنع ترقّق الشعر. ولأنّها تحتوي على نسبة عاليّة من الزنك والسيلينيوم فهي تفيد في منع تساقط الشعر أيضاً. الجزر:
تعانين من قشرة مزعجة في رأسك وتزداد مع تغيّر الفصول، من الحرّ إلى البرد، والعكس صحيح، إذاً تخلّصي من هذه المشكلة بتناول الجزر الذي يحتوي على فيتامين a، الذي يقاوم جميع مشاكل فروة الرأس، ومن بينها القشرة.
الخضار:
تعتبر الخضار الخضراء مصدراً مهمّاً لفيتامين a و c. لذا، إذا أردت الحصول على شعر ناعم الملمس وليّن، فاحرصي على إدخال الخضار في وجباتك كالسلطة، وستُلاحظين النتيجة.
المحار:
واحد من أفضل الأطعمة للشعر، لأنّه مصدر غنيّ ورائع من الزنك، وأحد مضادات الأكسدة القوية التي من شأنها أن تبقي شعرك قويّاً وصلباً.


إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#2

افتراضي رد: 7 أطعمة مفيدة جداً لجمال شعرك

مشكورة علموضوع الرائع عنجدمن فترة عم دور ع حل لتساقط شعري
#3

افتراضي رد: 7 أطعمة مفيدة جداً لجمال شعرك

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#4

افتراضي رد: 7 أطعمة مفيدة جداً لجمال شعرك

رد: 7 أطعمة مفيدة جداً لجمال شعرك
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#5

افتراضي رد: 7 أطعمة مفيدة جداً لجمال شعرك

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#6

افتراضي رد: 7 أطعمة مفيدة جداً لجمال شعرك

الموضوع رائع جدا :13
#7

افتراضي رد: 7 أطعمة مفيدة جداً لجمال شعرك

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#8

افتراضي رد: 7 أطعمة مفيدة جداً لجمال شعرك

ربنا يكرمك
#9

افتراضي رد: 7 أطعمة مفيدة جداً لجمال شعرك

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#10

افتراضي رد: 7 أطعمة مفيدة جداً لجمال شعرك

تسلمى يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#11

افتراضي رد: 7 أطعمة مفيدة جداً لجمال شعرك

نوُرتيِ
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
بعض الأحاديث الضعيفة واشتهرت على ألسنة الكثيرين من العامة هـــدوء احاديث ضعيفة او خاطئة
ملف كامل للشعر د.رزان العناية بالشعر
نصائح ووصفات للعناية بشعرك . كيف تجعلين شعرك مثاليا . اعتني بشعرك من خلال هذه الوصفات τнє τɪмє σf sυиsєτ العناية بالشعر
استخدمي الخل لجمال شعرك ساره ساسو1 العناية بالشعر
استخدمي الخل لجمال شعرك بيادر القاضي العناية بالشعر


الساعة الآن 03:42 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل