اسباب ظهور حب الشباب العلاج بالزنك و بالفيتامينات

تعتبر مشكلة حب الشباب من أكثر المشاكل التي تسبب القلق للفتيات في مرحلة الشباب، نظراً لما يسببه ظهور الحبوب
والبثور من شعور بالحرج وعدم الرضى عن المظهر الشخصي. يصنف حب الشباب بأنه مرض جلدي مزمن، وهو عبارة
عن التهاب في الغدد الدهنية وبصيلات الشعر، ينتشر في مناطق الوجه، والعنق، والصدر، والظهر، والكتفين.

ومن أهم أعراض حب الشباب انتشار الرؤوس السوداء، والبثور، والأكياس الدهنية (الزهمية) الصغيرة على البشرة، والتي تترك
آثاراً وندوباً في البشرة عند العبث بها، وتنتشر هذه الحبوب والبثور في العديد من المناطق كالجبهة والصدغ والخدين والذقن والصدر والظهر.

لكن لماذا يظهر حب الشباب؟

تتركز أهم أسباب ظهور حب الشباب فيما يلي:

1. اضطرابات الهرمونات التي تسبب زيادة نشاط الغدد الدهنية

2. القلق والتوتر الشديدين

3. استعمال مساحيق التجميل الرديئة التي تسبب غلق مسام البشرة نتيجة تراكم البكتيريا

4. استعمال حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمونات الاندروجين (androgen) أو هرمونات الذكورة

5. العادات الغذائية الخاطئة وعدم انتظام ساعات تناول الطعام

6. الإفراط في استهلاك المواد النشوية والسكريات، والأطعمة المقلية والدهنية

7. الإمساك المزمن الذي يسبب تجمع المواد السامة في الدم، مما يجعل الجلد يبذل مجهوداً أكبر للتخلص من تلك المواد
السامة، الأمر الذي ينتج عنه ظهور حب الشباب وغيره من أشكال الأمراض الجلدية.

8. تسمم الجلد نتيجة للعادات الصحية الخاطئة، والإفراط في استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين كالشاي والقهوة والمياه
الغازية، وكذلك تناول المشروبات الكحوليةلاوالتدخين وعدم ممارية الريضة

علاج مشكلة حب الشباب
يتطلب علاج مشكلة حل الشباب وقتاً طويلاً، ومداومة على استعمال العلاج تحت إشراف الطبيب المختص، ومن أشهر طرق العلاج:

• العلاج بالفيتامينات
أظهر استخدام فيتامين أ (A)، وفيتامين هـ (E)، وفيتامين ب 3 (B3) المعروف علميا باسم (Niacin نجاحا كبيرا في
علاج مشكلة حب الشباب، حيث يتم أخذ كبسولات تحتوي على هذه الفيتامينات بجرعات يحددها الطبيب.





كذلك يمكن تدعيم النظام الغذائى بالأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات، فعلى سبيل المثال، تعتبر السبانخ، والهليون، والبروكلي،
والمشروم من أفضل الأغذية الغنية بالنياسين. كما أن الجزر، والبطاطا، والكانتالوب، والكبد من الأغذية التي تحتوي

على كميات كبيرة من فيتامين أ.

• العلاج بالزنك

يتوفر الزنك على هيئة أقراص أو كبسولات، ويتم تحديد الجرعة تبعاً للحالة وتوجيهات الطبيب المعالج، لكن العلاج بالزنك

يستغرق فترة تتراوح ما بين شهر واحد إلى ثلاثة أشهر حتى تظهر نتائج ملموسة، ويمكنك أيضا تدعيم نظامك الغذائي بالأغذية

التي تحتوي الزنك، مثل جنين القمح، والمكسرات كالكاجو والصنوبر، التي تضيف نكهات لذيذة للطعام بالإضافة إلى قيمتها الغذائية الكبيرة.