جر بي هذه التمارين لتكبير الصدر ممتازة ومجربة
هل تشعرين بالإحراج نتيجة لصغر حجم صدرك؟ إذا كانت اجابتك بنعم، فلا تقلقي عزيزتي ولا تجعلي هذا الأمر يسبب لكِ مشاكل نفسية أمام زوجك، فبإتباع بعض النصائح وبممارسة بعض التمارين سوف تتمتعين بجسم رشيق وصدر متناسق.
من النصائح التي تساعد على تكبير حجم الصدر:
- استحمي بماء ساخن لأعلى درجة حرارة يستطيع جسمك تحملها مع توجيه الماء الساخن للصدر مباشرة، وذلك لتنشيط الدورة الدموية.
- ادهني الصدر بملعقتين من زيت زيتون من النوع الممتاز، واتركي زيت الزيتون على الصدر لمدة 5 دقائق مع تدليك الثدي بحركات دائرية.
تمارين رياضية لتكبير الصدر:
تعمل تمارين تكبير الصدر على تقوية العضلات الموجودة خلف الثدي، مما يساعد على شد الثدي مما يؤدي الى الإحساس ببروز الصدر وتماسكه، كما تساعد هذه التمارين على زيادة حجم الصدر بشكل بسيط.
التمرين الأول:
- دلكي الصدر الأيمن باليد اليسرى مع مسحه من ناحية الإبط إلى منطقة وسط الصدر على أن تكون هذه المسحات قوية ومتلاحقة وسريعة، تكرر هذه المسحات 8 مرات متتابعة لكل ثدي.
التمرين الثاني:
- امسكي الصدر باستخدام يدك مع مسحه من الأسفل للأعلى في اتجاه الحلمة وذلك باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الإبهام مكانه، يفضل التناوب على مسح الصدر بين اليد اليمنى واليسرى.
بعد الانتهاء من عمل التمرينات اغسلي الصدر بماء بارد جداً، كما يفضل مسحه بماء مثلج.
عزيزتي، لا ترتدي حمالة الصدر في البيت وعليكِ الالتزام بعمل هذه التمارين لمدة 3 شهور متتالية، فقد تشعرين بفرق بسيط بعد مرور شهرٍ من بدء ممارسة هذه التمرينات، ولكنك لا تستطيعين الحصول على النتيجة المرجوة إلا بعد مرور 3 شهور.
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: جر بي هذه التمارين لتكبير الصدر ممتازة ومجربة
إظهار التوقيع
توقيع : yalda
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: جر بي هذه التمارين لتكبير الصدر ممتازة ومجربة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: جر بي هذه التمارين لتكبير الصدر ممتازة ومجربة
رد: جر بي هذه التمارين لتكبير الصدر ممتازة ومجربة
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: جر بي هذه التمارين لتكبير الصدر ممتازة ومجربة
رد: جر بي هذه التمارين لتكبير الصدر ممتازة ومجربة
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: جر بي هذه التمارين لتكبير الصدر ممتازة ومجربة
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: جر بي هذه التمارين لتكبير الصدر ممتازة ومجربة
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: جر بي هذه التمارين لتكبير الصدر ممتازة ومجربة
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أسرار شراء حمالات الصدر وأنواعها | جنى بودى | سوق عدلات النسائي العام | ||
| تمارين تصغير الصدر بالصور - تمارين تكبير الصدر بالصور 2025 | ЙǑŏƒ | التمارين الرياضية | ||
| التمارين الرياضيه فائدة التمارين الرياضيه لبناء عضلات الجسم | هبه شلبي | التمارين الرياضية | ||
| ملف كامل عن الصدر تكبير الصدر تصغير الصدر شد الصدر تمرينات للصدر | عمر ابانا وعائشه امنا | العناية بالجسم | ||
| طرق طبيعية لتكبير حجم الصدر | مورا موكا الطيبة | العناية بالجسم | ||
الساعة الآن 10:32 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع