عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن *
بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية * مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.
اقدم لكم التمارين بالصور:
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق.
اتمنى للجميع حياة سعيدة بصحة وعافية
بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية * مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.
اقدم لكم التمارين بالصور:
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق.
اتمنى للجميع حياة سعيدة بصحة وعافية
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
إظهار التوقيع
توقيع : زاهرة الياياسمين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
إظهار التوقيع
توقيع : yalda
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
[size=50] هابي نيو يار عام سعيد للكل ان شاء يمر علينا بالصحة والعافية مع بعض نتمنى التوفيق للجميع بهاذا العام ان شا الله يكون اروع على الكل
تقبلوا مني تحياتي جميعا
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| احترسي من أعراض وعلامات تسمم الجسم الذاتي | اماني 2011 | العيادة الطبية | ||
| ماسك لتقشير الجسم - ماسك الشوفان وعصير الليمون لتقشير الجسم ماسك لتقشير الجسم | ريموووو | العناية بالجسم | ||
| تنعيم الجسم - خلطات تنعيم الجسم - خلطات تنعيم وتبييض الجسم - | τнє τɪмє σf sυиsєτ | العناية بالجسم | ||
| التمارين الرياضيه فائدة التمارين الرياضيه لبناء عضلات الجسم | هبه شلبي | التمارين الرياضية | ||
| وصفات لتبييض الجسم . خلطات لتبيض الجسم . وصفات منزلية لتبييض الجسم | τнє τɪмє σf sυиsєτ | العناية بالجسم | ||
الساعة الآن 01:42 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع