أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي هل تعرفين ان الرياضية ليست فقط للرجيم؟ تعالي واقراي



(الرياضة تطيل العمر) هذه هي النتيجة التي أظهرتها دراسة علمية حديثة في تايوان، حيث وجدت أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة يومياً تطيل من متوسط عمر الشخص بإذن الله تعالى ثلاث سنوات وتخفض خطر الوفاة بنسبة 14%، ويقول خبراء في مجلة (لانسيت) الطبية إن هذه الدقائق هي أقل قدر يستطيع البالغون القيام به للحصول على أي فائدة صحية.





وفي المقابل أظهرت دراسة أخرى كشفت عنها المجلة البريطانية للطب الرياضي أن الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة التلفزيون ست ساعات يومياً يقلل من عمر الإنسان المفترض خمس سنوات، فيما أصدرت الحكومة البريطانية حديثاً نشرةً طبيةً تنصح البالغين بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعياً وهو ما يعني أن الفرد يستطيع أن يمارس الرياضية 10 دقائق يومياً أو 30 دقيقة خمس مرات أسبوعياً.
ويرى الخبراء أن 15 دقيقة من الرياضة يومياً هي بداية جيدة لأولئك الذين لا يمارسون الرياضة، وكشف الفريق العلمي من المعهد الوطني للبحوث الصحية في تايوان الذي أجرى الدراسة بعد متابعة حوالي 400 ألف شخص على مدار 13 عاما أن تخصيص 15 دقيقة يومياً لممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع سيعود بالفائدة على أي شخص ويزيد من عمره ثلاث سنوات، كما أظهرت الدراسة أن كل 15 دقيقة إضافية يمارسها الشخص يومياً تقلل من فرصة وفاته بنسبة 4 %.
وربط الباحثون أيضاً بين ممارسة التمارين الرياضية يومياً وانخفاض معدل الإصابة بمرض السرطان.

عزيزتي، احرصي على ممارسة الرياضة ولو لربع ساعة يومياً فهي حتماً ستكون سبباً في إستعادة نشاطك وحيويتك وتجعلك تشعرين بالحيوية والنشاط.


إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#2

افتراضي رد: هل تعرفين ان الرياضية ليست فقط للرجيم؟ تعالي واقراي

رد: هل تعرفين ان الرياضية ليست فقط للرجيم؟ تعالي واقراي
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#3

افتراضي رد: هل تعرفين ان الرياضية ليست فقط للرجيم؟ تعالي واقراي

نوُرتيِ
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#4

افتراضي رد: هل تعرفين ان الرياضي ة ليست فقط للرجيم؟ تعالي واقراي

الراضة هي الاهمرد: هل تعرفين ان الرياضي ة ليست فقط للرجيم؟ تعالي واقراي
#5

افتراضي رد: هل تعرفين ان الرياضية ليست فقط للرجيم؟ تعالي واقراي

مشكورة علي التنبية واكيد الرياضة افضل شي ممكن تعملة اي كان السبب


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
دوافع ممارسة التمارين الرياضية,اهم الدوافع لممارسة التمرينات الرياضية ام الاء وبيان2 التمارين الرياضية
التمرينات الرياضية.. وصحة المخ اماني 2011 العناية بالطفل
التمارين الرياضية للحامل بتوأم مايا علي مرحلة الحمل والولاده
مصر ياأم الدنيا~ مصر يابلد الأمان~ حفظك الله يابلدي عمر ابانا وعائشه امنا منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
فقدان الوزن بين الحمية الغذائية والتمرينات الرياضية النشاط وحده لا يؤ اماني 2011 العيادة الطبية


الساعة الآن 11:52 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل