أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي وصفات سهلة ولذيذة لمريض السكري



فتّة الدجاج

للزينة

ملعقتا طعام صنوبر محمص

ملعقتا طعام حمص مسلوق

سماّق

ملعقتا طعام بقدونس مفروم





رغيف خبز أسمر

3 قطع صدر دجاج مسلوق (300غ)

كوبا لبن خاليان من الدسم

ملعقتي طحينة

نصف ملعقة صغيرة ثوم مهروس

نصف كوب من ماء الدجاج

ملعقة طعام من عصير الليمون

نصف ملعقة صغيرة من الكمون

ملح (حسب الرغبة على ألا تتعدى ربع ملعقة صغيرة)



طريقة التحضير
يقطع الخبز ثم يحمص في الفرن ويوضع في طبق التقديم، ثم يضاف نصف كوب ماء الدجاج. يقطع الدجاج إلى قطع صغيرة ثم يتبّل بالملح والكمون ويضاف فوق الخبز.
تحضر الصلصة بخلط اللبن مع الطحينة وعصير الليمون والثوم وتخفف بماء الدجاج. تسكب الصلصة فوق الدجاج في الطبق، ويضاف الصنوبر المحمص والحمص والسماق والبقدونس.



القيمة الغذائية في كل 100 غ من الطبق

11 غ

4 غ

0،9 غ

9 غ

114 وحدة حرارية

14 غ

5 غ

112 غ

9 غ

البروتينات

الدهون

الألياف

النشويات

الوحدات الحرارية

الكالسيوم

الحديد

الصوديوم

الفيتامين c






مصقّعة بامية

كوبا بامية

4/3 كوب بصل مفروم

كوب طماطم مفروم

1 فلفل أخضر حار





ملعقة صغيرة ثوم مهروس

ملعقتا طعام تمر هندي

4 ملاعق طعام معجون الطماطم

ملعقتي طعام زيت الذرة

4 أكواب ماء ساخن

ملح حسب الرغبة





طريقة التحضير
يذوّب التمر هندي في نصف كوب من الماء الساخن ثم يصفّى. يحمر البصل والثوم في الزيت. تضاف الطماطم ومعجون الطماطم والفلفل ويقلب على النار حتى تذبل الطماطم ثم تتبل بالملح والكزبرة.
تضاف البامية والتمر هندي وبقية الماء الساخن، ويترك المزيج على نار هادئة حتى يتكثّف.



القيمة الغذائية لكل 100 غ من الطبق

1غ

1،5 غ

1،3 غ

4،2 غ

31 وحدة حرارية

9 غ

6 غ

5 غ

74 غ



البروتينات

الدهون

الألياف

النشويات

الوحدات الحرارية

الكالسيوم

الحديد

الصوديوم

فيتامين c


إظهار التوقيع
توقيع : دوما لك الحمد
#2

افتراضي رد: وصفات سهلة ولذيذة لمريض السكري

يم يم
سلمت يمناك
إظهار التوقيع
توقيع : احبك رغما عنك
#3

افتراضي رد: وصفات سهلة ولذيذة لمريض السكري

منورة
إظهار التوقيع
توقيع : دوما لك الحمد
#4

افتراضي رد: وصفات سهلة ولذيذة لمريض السكري

شي جميل ورائع ومفيد يسلمو خيتو موضوعك رائع
#5

افتراضي رد: وصفات سهلة ولذيذة لمريض السكري

شكررررررررررا
#6

افتراضي رد: وصفات سهلة ولذيذة لمريض السكري

منورات
إظهار التوقيع
توقيع : دوما لك الحمد
#7

مميز رد: وصفات سهلة ولذيذة لمريض السكري

جميل
#8

جديد السمك ايضاء مفيد لمرض السكر

اعرف ماهي فوائد السمك البطلي .
يحتوي على نسبة جيدة من الأوميغا 3 والذي يلعب دورا هاما في تحسين وظائف الدماغ و تنشيط الذكر .
يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ويحتوي على نسبه منخفضة من الكوليسترول .
يمد الجسم بالطاقة المطلوبة طوال اليوم .
يحسن القلب .
على نسبة عالية من البروتين المفيد للجسم بصفه عامه يحتوي .
يقوم بتعزيز بناء العضلات وإصلاحها .
مصدر جيد للفيتامينات والمعادن الهم لجسم الانسان
يحتوي على فيتامين d: فيتامين a : به اهم الفيتامينات مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والتي ت يخفض من الإلتهاب وألام المفاصل وذلك لإحتوائه على الأوميغا 3 التي تساعد فى تخفيف آلام الجسم خاصة آلام المفاصل
تحت رعايه ثلاجه المرجان للاسماك و الرنجه للتواصل 01147485104
كلمات البحث
رنجه , رنجه المرجان , رنجه بالانجليزي , رنجة مدخنة , رنجة بالطحينة , رنجه مصريه , رنجة وفسيخ , رنجه مطبوخه , رنجه بالصلصه , رنجه بالمايونيز , رنجه شم النسيم , طريقة عمل سمك الرنجة , طريقة عمل الرنجة المشوية , ما هي الرنجة , فوائد سمك الرنجة , فوائد سمك الرنجة المدخن , رنجه فسيخ وبصل , رنجة هولندي , رنجة هارنج , رنجة مشوية , رنجة دايت , الرنجة للحامل , الرنجة فى المنام
#9

افتراضي تنبيه اداري

تم نقل الموضوع من قسم اكلات عدلات.
بواسطة : princess weaam
#10

افتراضي رد: وصفات سهلة ولذيذة لمريض السكري

رد: وصفات سهلة ولذيذة لمريض السكري
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
مرض السكري من الامراض الدائمه حياتي وبكيفي العيادة الطبية
نوع جديد لمرض السكري يسمى المزدوج 1.5,ظهور نوع جديد لمرض السكر تعرفي عليه جنا حبيبة ماما العيادة الطبية
انواع مرض السكري وخصائصها ЙǑŏƒ العيادة الطبية
مرض السكري يعصف بالوطن العربي ЙǑŏƒ العيادة الطبية
تسعة اعتقادات خاطئة عن مرض السكري اماني 2011 العيادة الطبية


الساعة الآن 09:59 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل