فوائد لن تتوقعيها للمغنيسيوم
المنغنسيوم هي إحدى الـ 6 معادن التي تمثل 99% من المعادن في الجسم و هذا يدل على أهميهتها لنا، و مع ذلك فإن أغلب الناس يركزون على العناصر الأكثر شهرة مثل فيتامين سي، الكالسيوم...إلخ و يهملون المغنسيوم و فوائده.
من فوائد المغنيسيوم:
1. يساعد الأعصاب على القيام بوظيفتها
2. يساعد في بناء العظام بالإضافة إلى الكالسيوم
3. يساعد في الحصول على الطاقة من الطعام
أطعمة تحتوي على المغنيسيوم:
اللوز
الأوراق الخضراء
السمنك
البقوليات
الحبوب الكاملة
الزبادي
الموز
الشوكولاتا الداكنة
يحتاج الشخص العادي لـ 400 مجم من المغنسيوم يوميا.
تناولي قبضة يد واحدة أو 23 قطعة من اللوز من أجل أن تحصلي على نسبة عالية من المغنيسيوم
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد لن تتوقعيها للمغنيسيوم
رد: فوائد لن تتوقعيها للمغنيسيوم
رد: فوائد لن تتوقعيها للمغنيسيوم
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد لن تتوقعيها للمغنيسيوم
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد لن تتوقعيها للمغنيسيوم
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ما هى أعظم نعم الله عليك ؟ اجابة لن تتوقعيها | المدربة مي طارق | صوتيات ومرئيات اسلامية | ||
| استخدامات للفازلين لن تتوقعيها | ايمان مجاور | العناية بالبشرة | ||
| 7 استخدامات غير تقليدية لفرشاة الماسكارا.. لن تتوقعيها | الملكة نفرتيتي | ميك اب ومكياج | ||
| مفاجأه مش ممكن ان تتوقعيها بعد ولادتك | نورا 2013 | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 04:39 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع