فيتامين سي اهمية فيتامين سي للطفل بفصلالششتاء
فيتامين c (الحمض القابل للإمتصاص) هو من الفيتامينات الضرورية التي يحتاجها الجسم لدعم نمو العظام، علاج الجروح والحفاظ على بشرة صحية، فهو أيضاً من مضادات الأكسدة التي تكافح العديد من الأمراض. فلقد أظهرت العديد من الدراسات أن نقص الفيتامين c عند السيدات له علاقة بفترة الحمل
– فالنقص في فيتامين c عند الأطفال حديثي الولادة قد يحدث خلل في نموهم العقلي. ولذلك، على جميع الحوامل أن يتناولن كمية وفيرة من الفيتامين c (85 مج في اليوم) وعلى المرضعات أن يتناولن كمية كافية من الفيتامين c، أي ما يعادل 120 مج في اليوم.
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين c يساعد على امتصاص الحديد، ولذلك، على الحوامل والمرضعات تناول كمية كبيرة من الأطعمة الغنية بالفيتامين c لتجنب المشاكل الصحية التي قد تصيب الأطفال حديثي الولادة أيضا.
هناك العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين c ومنها الفواكه الحمضية، والخضروات الورقية والعديد من الفواكه والخضروات الأخرى
- الفواكه مثل البرتقال، الجريب فروت، الفراولة والتوت
- الخضروات مثل البطاطا، الملفوف، البروكلي، البطاطا الحلوة والفلفل الأحمر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فيتامين سي اهمية فيتامين سي للطفل بفصلالششتاء
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فيتامين سي اهمية فيتامين سي للطفل بفصلالششتاء
إظهار التوقيع
توقيع : friends nursery
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فيتامين سي اهمية فيتامين سي للطفل بفصلالششتاء
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| فيتامين اهميه هـ الفيتامين لصحة الانسان | هبه شلبي | الطب البديل | ||
| اعراض نقص فيتامين دال ، فيتامين دال وما هي الاطعمه الموجوده فيها، اهميه فيتامين دال | حياه الروح 5 | العيادة الطبية | ||
| فوائد فيتامين أ للحامل , الأعراض العامة لنقص فيتامين a,أضرار فيتامين أ على الحامل | العدولة هدير | مرحلة الحمل والولاده | ||
| اعراض نقص فيتامين دال وماهي مصادر فيتامين د | حياه الروح 5 | العيادة الطبية | ||
| الدليل الكامل لفوائد فيتامين «d» لصحة الجسم | اماني 2011 | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 07:38 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع