التعافي بعد تناول وجبة دسمة
قد يتم تناول وجبة شهية و دسمة تحت أي ظروف مثل حضور عزومة، الخروج للغداء خارج المنزل، أو أي مناسبه تتطلب تناول الطعام، و قد تكن العواقب غير مرغوب فيها بالمره إذا كنت تتابع نظام رجيم معين، فيوم واحد مثل هذا يفسد عليك كل شئ. إليكم ما يجب فعله للتعافي بعد تناول وجبة دسمة.
تناول كوب من الزبادي أو اللبن الرايب بعد الوجبه مما يساعد في الهضم و عدم زيادة الوزن في منطقة البطن.
الذهاب للتمشية بعد تناول الوجبه زيادة معدل الحرق و المساعدة في الهضم.
وضع بقية الطعام بعيد عن الأنظار، إذا كان عن طريق التخلص منه و إعطائه لشخص محتاج، أو حفظه في الثلاجة لتناوله على مراحل كثيره. أيا كانت طريقة التخلص من الطعام و لكن الأهم عدم العوده إليه مره أخرى.
الحرص في الوجبات المقبلة، عند تناول وجبة دسمة جدا يجب تعويض ما تم إفساده في الوجبة المقبلة عن طريق تناول وجبة أقل في الكالوريز من المعتاد و تناول كل ما هو مفيد و يساعد على الهضم مثل الخضروات. كذلك في الأيام التي تليها.
الاستمرار في ممارسة الرياضة من 3 ل 5 مرات في الأسبوع و زيادة الحركة و المعدل عن المعتاد في اليوم الذي تم فيه تناول الوجبة الدسمة و الأيام التي تليه، و عمل التمرينات الأكثر صعوبة.
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
إظهار التوقيع
توقيع : retaj_ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون | عـدلات | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| 100 نصيحة في الصحة والرشاقة | انا دلوعة اوووى | الرجيم والرشاقة | ||
| معلومات مفيدة جدا عن كيفية حرق الدهون بالاضافة الى نظام رجيم فعال جدا | نونو حسن | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون | مايا علي | العيادة الطبية | ||
| كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون | ام نونا | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
الساعة الآن 05:44 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع