.gif)
دجاج مشوي بالفرن مع الخضار لرجيم متوازن
المقادير :
الدجاج: دجاجة (مقطعة أربعة قطع مغسولة ومنظفة)
البصل: 2 حبة (مقطع مكعبات كبيرة)
الثوم: فصّان (مقطع شرائح)
الصويا صوص: 3 ملاعق كبيرة
زيت الزيتون: ربع كوب
الخل الأبيض: 3 ملاعق كبيرة
عصير الليمون: 1 حبة
ملح: ملعقة صغيرة
بهارات مشكلة: ملعقة صغيرة
فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة
البطاطا: 1 حبة (كبيرة الحجم ومقطعة مكعبات)
الجزر: 2 حبة (مقطع دوائر)
الفطر: 10 حبات (طازج ومقطع شرائح)
الفلفل الأخضر: 1 حبة (مقطع مربعات)
صلصة طماطم: ملعقتان كبيرتان
الماء: كوب
طريقة التحضير
1. نخلط الصويا والخل والزيت والبهارات والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون في وعاء عميق، نضع الدجاج بالوعاء ويترك لمدة ساعة حتى تتشرب التتبيلة.
2. نضع البصل والثوم في طبق الفرن ثم الدجاج مع صلصة التتبيلة.
3. نخلط الخضار المقطعة مع صلصة البندورة ونوزعها في طبق الفرن فوق الدجاج ونضيف الماء.
4. نغطي الطبق بورق القصدير ويدخل إلى فرن متوسط الحرارة لمدة ساعة أو حتى ينضج.
5. نزيل ورق القصدير ونحمر الوجه ويقدم ساخناً.
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دجاج مشوي بالفرن مع الخضار لرجيم متوازن
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جويريه
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دجاج مشوي بالفرن مع الخضار لرجيم متوازن
إظهار التوقيع
توقيع : رحيق العفة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دجاج مشوي بالفرن مع الخضار لرجيم متوازن
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرة مطر
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دجاج مشوي بالفرن مع الخضار لرجيم متوازن
رد: دجاج مشوي بالفرن مع الخضار لرجيم متوازن
رد: دجاج مشوي بالفرن مع الخضار لرجيم متوازن
إظهار التوقيع
توقيع : retaj_ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دجاج مشوي بالفرن مع الخضار لرجيم متوازن
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| برغل مع دجاج مشوي على الفحم كيفية تحضير برغل مع دجاج مشوي على الفحم | هبه شلبي | مطبخ الدجاج | ||
| رجيم اخصائية التغذية الين الناشف | نجمة الليل الحزين | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| طبق دجاج مشوي بالسبانخ والمشروم | ريموووو | مطبخ الدجاج | ||
| دجاج مشوي بالليمون والزنجبيل لرجيم صحي | ابنى نور حياتى | مطبخ الدجاج | ||
| دجاج مشوي مع الخضار بالفرن بالصور | ريموووو | مطبخ الدجاج | ||
الساعة الآن 06:24 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع