كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
من المؤكد أن كل فكرتك عن فقدان الدهون والوزن الزائد هو اتباع حمية غذائية أو استخدام الوسائل الطبية المختلفة للقضاء على الدهون الزائدة وحرقها، ولكن هل تعلم أن هناك علاقة وثيقة بين النوم والوزن حيث أن النوم المضطرب يؤدي إلى حدوث خلل في الوزن بدرجة كبيرة وفيما يلي سوف نقوم بعرض 10 أشياء يجب أن تعرفها عن كيفية حرق الدهون أثناء النوم
كيفية حرق الدهون اثناء النوم
1- قلة النوم تجعلك تكثر من تناول الطعام
يوجد هرمونين مسؤولين عن الشعور بالجوع أو الشبع:
– اللبتين: هو المسؤول عن شعورك بالشبع وحرق السعرات الحرارية
– الجريلين: وهو الهرمون المسؤول عن شعورك بالجوع ويحفز الشهية فعندما تحصل على قسط كافي من النوم يزيد من إفراز هرمون اللبتين مما يعمل على زيادة شعورك بالشبع، وعندما لا تأخذ القسط الكافي من النوم يزيد إفراز هرمون الجريلين مما يجعلك تشعر بالجوع وتأكل أكثر.
2- قلة النوم تنشط مراكز الشهية بالمخ
فقلة النوم لا تجعلك تجوع فقط بل إنها تجعلك في حاجة إلى الوجبات السكرية والوجبات السريعة التي تزيد من الوزن والدهون بالجسم.
3- النوم يؤثر على معدل الأيض
فقلة النوم أيضا تسبب حدوث اضطراب في معدل التمثيل الغذائي في الجسم، ويقلل من نسبة السعرات الحرارية التي يتم حرقها بالجسم.
لا تنسو التقييم
إظهار التوقيع
توقيع : اسماء الباز
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
إظهار التوقيع
توقيع : انسانة الوجود
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
إظهار التوقيع
توقيع : رحيق العفة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
إظهار التوقيع
توقيع : ارامسك سبورت
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
إظهار التوقيع
توقيع : إشرآقـــة أمل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
إظهار التوقيع
توقيع : بياض الثلج
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
إظهار التوقيع
توقيع : DODE MOHAMED
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
رد: كيفية حرق الدهون اثناء النوم أسرار استغلها لفقدان الوزن بسهولة
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون | عـدلات | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أطعمة حرق الدهون..هى حقيقة أم تقليد أعمى؟! | ليآلي | العيادة الطبية | ||
| أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024/ خسى من غير ما تحسى2024 | دوما لك الحمد | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 03:46 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع