حملة عدلات ضد التدخين عند النساء واثره علي الجنين الطفل البيئة وطرق الاقلاع عنه

• ولادة رضع بأوزان منخفضة.
• وفيات الأجنة قبل الولادة وبعدها بقليل.
• ازدياد احتمال حدوث الحمل خارج الرحم.
• ازدياد احتمال حدوث الإجهاضات العفوية.
• تناقص إمكانية الإنجاب عند المرأة.
• اضطرابات الدورة الشهرية.
• حدوث سن اليأس مبكراً.
• تخلخل العظام وما يرافقه من كسور.
• ازدياد احتمال حدوث سرطان الثدي وعنق الرحم.
• اضطرابات قلبية وعائية لدى المدخنات اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل.

• ازدياد الالتهابات التنفسية.





• ازدياد التهابات الأذن الوسطى.
• تدني وظائف الرئة.
• ازدياد احتمال الإصابة بالربو.
• ازدياد احتمال حدوث الموت المفاجئ لدى الرضيع.

• سرطان الرئة.
• سرطان الشفاه واللسان.
• سرطان الحنجرة.
• سرطان المري.
• سرطان المعدة.
• سرطان البنكرياس.
• سرطان الكلية.
• سرطان المثانة.
• سرطان الثدي.
• سرطان عنق الرحم.

• احتشاء القلب (الجلطة) ونقص التروية القلبية المزمن (خناق الصدر ).
• النزوف الدماغية واحتشاء الدماغ.
• ارتفاع التوتر الشرياني وتصلب الشرايين.
• أم الدم الأبهرية.
• التهاب الأوعية الخثري الساد (داء برجر).

• الداء الرئوي الإنسدادي المزمن والتهاب القصبات المزمن.
• سرطان الرئة والحنجرة.
• الربو.

• رائحة كريهة للنفس.
• صوت أجش.
• اصفرار في جلد الأصابع.
• احتقان في العينين.
• ظهور التجاعيد بعمر مبكر.

• صرف الأموال بلا مبرر ثمناً لمنتجات التبغ المختلفة.
• صرف الأموال في تشخيص وعلاج الأمراض الناتجة عن التدخين.
• التغيب عن العمل ونقص الإنتاجية بسبب المرض.
• يعتبر دخان السجائر والأشكال الأخرى لمنتجات التبغ أهم ملوث للهواء الداخلي (الهواء داخل الغرف).

الإقلاع عن التدخين :

التوقف المفاجئ عن التدخين :

حين تتولد لديك القناعة الكافية بأضرار التدخين والإرادة اللازمة عندها فقط يمكنك التوقف عن التدخين :

• اختاري يوماً محبباً إليك قريباً جداً للبدء بالتوقف عن التدخين.
• حاولي البدء بالتوقف عن التدخين بمشاركة أفراد آخرين.
• تخلصي من جميع السجائر والولاعات وصحون السجائر الموجودة في منزلك.
• ابتعدي قدر الإمكان عن الظروف المشجعة على التدخين.
• ابتعدي قدر الإمكان عن أماكن تواجد المدخنين.
• ترددي على الأماكن التي يمنع فيها التدخين كالمكتبات العامة والمسارح.
• أكثري من ممارسة الهوايات التي يكثر فيها استخدام اليدين كالرسم والعزف.
• ابتعدي عن تناول السكريات والدسم وأكثري من تناول الخضار والفواكه الطازجة.
• أكثري من شرب السوائل خاصة الماء والحليب الخالي من السكر.
• اهتمي بنظافتك الشخصية بالاستحمام يومياً وتفريش الأسنان.
• عند الرغبة في التدخين تذكري دوماً :
  
  1. مخاطر التدخين وأضراره المختلفة عليك وعلى أفراد أسرتك.
  2. حاولي الاسترخاء قدر الإمكان والتنفس بعمق.
  3. حاولي تغيير المكان كالذهاب في زيارة أو التحدث مع صديقة أو الاستحمام .
  4. تذكري أنك في معركة مع خصم عنيد وعليك الانتصار.
• قد تلاحظي ظهور بعض الأعــراض البسيطة المؤقتة والتي تزول سريعاً على الأغلب يمكنــك عندها مراجعـة عيادات المدخنين في وزارة الصحة.

تذكري دوماً مخاطر التدخين وأضراره عليك وعلى جميع أفراد أسرتك

الإقلاع التدريجي عن التدخين :

يمكنك الإقلاع التدريجي عن التدخين خلال شهر واحد بإتباع الطرق التالية :

• إنقاص عدد السجائر بمعدل سيجارة واحدة يومياً.
• تدخين نصف سيجارة في كل مرة وإنقاص ذلك تدريجياً.
• استعمال أنواع من السجائر ذات نيكوتين أقل.
• استعمال بدائل النيكوتين ( اللصاقات ) وبإشراف الطبيب حصراً حيث لا يمكن استعمالها أثناء الحمل.