كيف تتخلص من العطش في رمضان
]
]
صيام رمضان اختصّ الله تعالى شهر رمضان للصيام به، وهو أحدّ أعظم أركان الإسلام، والصِّيام هو الإمساك عن تناول الطعام والشراب وحتّى الجماع منذ حلول وقت آذان الفجر وحتّى غروب الشمس وذلك طيلة أيّام شهر رمضان، وعلى الصّائم أن يتمكّن من أداء صيامه على أكمل وجه؛ فهو عبادة واجبة وفرض عين على كلّ مسلم قادر بالغ، وحتّى يتمكّن الصائم من إتمام الصِيام عليهِ أن يبتعد عن كُل ما يسبّب لهُ الجوع والعطش الشديد والذي قد يُنهك بذلك قوّته ويُضعف صبرهُ على الصيام والقيام بالطاعات، ومن أشدّ ما قد يُواجهه الصائم أثناء فترة صِيامه هو العطش، ولا نقول بأنَّ الصائم لا ينبغي لهً أن يعطش؛ بل من الطبيعيّ جداً أن يُحسّ بهذا الشعور خصوصاً مع اقتراب موعد آذان المغرب ومرور وقتٍ كبير على الإمساك عن الطعام والشراب أو في الأوقات التي يكون فيها الصيام في وقت الصيف. نصائح للتخلًص من العطش في رمضان للتخلّص من الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام فإنّه من الواجب أن يقوم الصائم باتّخاذ بعض الأمور، منها: لا تناول الأطعمة الدسِمة أثناء وجبة السحور؛ كالمقليّات أو المأكولات التي تحتوي على سُكريّات أو مواد ذات مُلوحة عالية، أو حارّة؛ فتناول هذهِ الأطعمة وقت السحور وقبل الإمساك عن الطعام والشراب بلا شكّ سُيسبّب لكَ العطش وبشكلٍ مُبكّر الأمر الذي يجعل صيامكَ صعباً ومنذ بداية اليوم. حَاول أن تتناول العصائر الطبيعيّة وسلطات الخُضار أو الفواكِه الطازجة وخُصوصاً الّتي تحتوي على كميّات من السوائل كالبطيخ أو الشمّام على سبيل المثال؛ فالأطعمة ذات المصادر الطبيعيّة كالخُضار والفواكه والعصائر الطبيعيّة تُمدّ الجسم بحاجتهِ من السوائل الّتي تُحافظ عليه من الجفاف، وتضمن لهُ الوقاية من العطش. أكثر من شُرب الماء قبل موعد آذان الفجر وبدء الإمساك. حاول أن لا تُجهد نفسك بالرّياضات أو المشي تحت أشعّة الشمس؛ لأنّ كثرة التعرّض لأشعّة الشمس وخصوصاً في فترة الظّهيرة لا شكّ سَيُعرّضك للإجهاد ويزيد من الشعور بالعطش لديك. ابتعد عن التفكير بأمر العطش إذا أحسست به، فصرفُ الذهن هو برمجة تستطيع أن تُدرّب نفسَكَ عليها، والإحساس بالعطش قد تستطيع التغلّب عليه عن طريق التفكير بأمرٍ يشغلك، أو بمُحاولة التناسي بأيّ شكلٍ من الأشكال. حافظ على برنامجك الغذائيّ بحيث يكون مُتوازناً بين وجبتي الإفطار والسحور؛ لأنّ ذلك يكفل تناسب مُعدّل السوائل والكميّة التي يحتاجها الجسم نسبةً إلى عدد ساعات الصيام وكذلك بالنّسبة لدرجات الحرارة في شهر رمضان، وطبيعة العمل الّذي يقوم به الصائم، ولذلك فإنّ وضع البرنامج الغذائي يُساهم كثيراً في تخفيف الإحساس بالعطش وبالجوع كذلك.
]صيام رمضان اختصّ الله تعالى شهر رمضان للصيام به، وهو أحدّ أعظم أركان الإسلام، والصِّيام هو الإمساك عن تناول الطعام والشراب وحتّى الجماع منذ حلول وقت آذان الفجر وحتّى غروب الشمس وذلك طيلة أيّام شهر رمضان، وعلى الصّائم أن يتمكّن من أداء صيامه على أكمل وجه؛ فهو عبادة واجبة وفرض عين على كلّ مسلم قادر بالغ، وحتّى يتمكّن الصائم من إتمام الصِيام عليهِ أن يبتعد عن كُل ما يسبّب لهُ الجوع والعطش الشديد والذي قد يُنهك بذلك قوّته ويُضعف صبرهُ على الصيام والقيام بالطاعات، ومن أشدّ ما قد يُواجهه الصائم أثناء فترة صِيامه هو العطش، ولا نقول بأنَّ الصائم لا ينبغي لهً أن يعطش؛ بل من الطبيعيّ جداً أن يُحسّ بهذا الشعور خصوصاً مع اقتراب موعد آذان المغرب ومرور وقتٍ كبير على الإمساك عن الطعام والشراب أو في الأوقات التي يكون فيها الصيام في وقت الصيف. نصائح للتخلًص من العطش في رمضان للتخلّص من الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام فإنّه من الواجب أن يقوم الصائم باتّخاذ بعض الأمور، منها: لا تناول الأطعمة الدسِمة أثناء وجبة السحور؛ كالمقليّات أو المأكولات التي تحتوي على سُكريّات أو مواد ذات مُلوحة عالية، أو حارّة؛ فتناول هذهِ الأطعمة وقت السحور وقبل الإمساك عن الطعام والشراب بلا شكّ سُيسبّب لكَ العطش وبشكلٍ مُبكّر الأمر الذي يجعل صيامكَ صعباً ومنذ بداية اليوم. حَاول أن تتناول العصائر الطبيعيّة وسلطات الخُضار أو الفواكِه الطازجة وخُصوصاً الّتي تحتوي على كميّات من السوائل كالبطيخ أو الشمّام على سبيل المثال؛ فالأطعمة ذات المصادر الطبيعيّة كالخُضار والفواكه والعصائر الطبيعيّة تُمدّ الجسم بحاجتهِ من السوائل الّتي تُحافظ عليه من الجفاف، وتضمن لهُ الوقاية من العطش. أكثر من شُرب الماء قبل موعد آذان الفجر وبدء الإمساك. حاول أن لا تُجهد نفسك بالرّياضات أو المشي تحت أشعّة الشمس؛ لأنّ كثرة التعرّض لأشعّة الشمس وخصوصاً في فترة الظّهيرة لا شكّ سَيُعرّضك للإجهاد ويزيد من الشعور بالعطش لديك. ابتعد عن التفكير بأمر العطش إذا أحسست به، فصرفُ الذهن هو برمجة تستطيع أن تُدرّب نفسَكَ عليها، والإحساس بالعطش قد تستطيع التغلّب عليه عن طريق التفكير بأمرٍ يشغلك، أو بمُحاولة التناسي بأيّ شكلٍ من الأشكال. حافظ على برنامجك الغذائيّ بحيث يكون مُتوازناً بين وجبتي الإفطار والسحور؛ لأنّ ذلك يكفل تناسب مُعدّل السوائل والكميّة التي يحتاجها الجسم نسبةً إلى عدد ساعات الصيام وكذلك بالنّسبة لدرجات الحرارة في شهر رمضان، وطبيعة العمل الّذي يقوم به الصائم، ولذلك فإنّ وضع البرنامج الغذائي يُساهم كثيراً في تخفيف الإحساس بالعطش وبالجوع كذلك.
إظهار التوقيع
توقيع : Mannnar Khaled
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان
رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : Mannnar Khaled
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كيف تتخلص من الخوف | شيماء شيموو | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| لماذا تتخلص المرأة من صداقاتها بعد الزواج ؟ | مصريه شقيه | الثقافة والتوجيهات الزوجية | ||
| 10 نصائح لتجنب العطش في رمضان | hadeel tarek | عدلات في رمضان | ||
| احذري لصوص الماء في رمضان,نصائح تقلل العطش في رمضان | مايا علي | العيادة الطبية | ||
| نصائح للتغلب علي العطش في رمضان | مرمورة | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
الساعة الآن 07:42 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع