أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

يسيطر علينا بعض الكسل فى أحيان كثيرة لدرجة تجعلنا نحب الاستلقاء على أريكتنا خاصة بعد تعب اليوم الطويل ولكن لا ينبغى الاستسلام للكسل حتى لا يسيطر على حياتنا ويصبح من سلوكيتنا المعتادة.. ويعرض “كايرو دار” قليلا من النصائج التى تحفزنا على محاربة الكسل، ولكن احذرى الاستحمام بعد ممارسة الرياضة.

1- لابد أن تتوفر لديك الإرادة لأن تراكم الدهون فى الجسد يدفعك دائما للشعور بثقل فى الجسم وعدم القدرة على الحركة دافعة فى اتجاه الكسل ومنها للنوم وحب الاستلقاء وعلى الرغم من حب الكسل والنوم إلا أن السمنة التى تنتج بسبب الأسلوب المتبع فى إدارة حياتك لابد أن تغير اتجاهك نحو الرياضة التى تحافظين بها على رشاقتك وتحسن حركتك.
2- اتبعى برنامجاً رياضياً يناسب القدرة والعمر والجسم، واجعلى المدرّب يتابع كل تمارينك الرياضية، ويعدل نقاط الضعف التى توجد لديك، ولك أن تعلمى أن ممارسة الرياضة تحميك من السرطان والسكتة الدماغية.


3- أما إذا كنت لا تحبى الرياضة لابد أن تستبدليها بالسباحة، التى تحرك كل عضلات الجسم بطريقة ممتازة، ثم اختارى الرياضات الجماعية الذى تناسبك بحيث تكون مناسبة لهذا النشاط من نفس المرحلة العمرية حتى يسود التناغم بينكن.






4- إذا لم يكن لديك حب لجميع الرياضات فإليك رياضة المشى، وهى الأكثر فاعلية والأوفر مادياً كما يمكن أن تمارسينها فى أى مكان وزمان، دون الحاجة إلى معدات أو أجهزة رياضية، باستثناء الحذاء الرياضى فمن الممكن المشى فى الوقت المتاح لك ومن الضرورى أن تخلقى وقتا لممارسة رياضة المشى فيما لا يقل عن ساعة ونصف الساعة يوميا.


إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#2

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

يعطيك العافئة
مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : وِجَـعَ ـ قَلَبّـ..❤
#3

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

جزاكى الله خيرا
#4

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

منورات
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#5

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

مشكووووووووووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : retaj_ali
#6

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#7

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025


تسلمي يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : سماء الأمل
#8

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

يسلمووو
#9

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

مشكوورة حبيبتي موضوع رائع
#10

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

احسنتي وابدعتي جمال فاق
#11

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

مشكورة
#12

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

تسلمي حبيبتي
#13

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

تسلمي نصائح. حلوه
#14

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

فعلن شكرا حبيبتي وايد
#15

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

شكرا جزيلا
إظهار التوقيع
توقيع : ارامسك سبورت
#16

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

مشكووره يااقمر
#17

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

حلوووووو جدد
#18

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

تسلم أيدك ي قمر ♥
#19

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
#20

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

تمام
#21

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

جزاكى الله خيرا
#22

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

شكرا ع المعلومه
#23

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

مشكورة كتير
#24

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#25

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

جزاكي الله خيرا
#26

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

حلو كتيررررررررررررررر الموضوع
#27

130003 رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الحَياة
#28

افتراضي رد: 4 نصائح رياضية تعالج الكسل 2025

تماااااااااااااااام


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
سبب الكسل فى العبادة والطاعة والخمول فى أدائها نسرين القمر المنتدي الاسلامي العام
قوانين الكسل عمرحبيب مامي فرفشة عدلات
حكم واقتباسات وأقوال عن الكسل اماني 2011 حكم واقـوال
صور تمارين رياضية متنوعة . صور تمارين رياضية مفيدة . صور تمارين رياضية بالصور τнє τɪмє σf sυиsєτ التمارين الرياضية
اجهزة رياضية،اجهزة رياضية للتخسيس .. بالتقسيط فقط من شركة كينج سبورت mayah amer سوق عدلات النسائي العام


الساعة الآن 12:30 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل