أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي **طرق التغلب على شرود الذهن **

**طرق التغلب على شرود الذهن **
1) تحدث إلى نفسك . فذلك يضيف بعداً آخر إلى تذكرك ، تلميحات المراجعة فسيتم تقوية ما تراه بما تسمعه .





2) استخدم ملف المرجع العقلي الخاص بك ، فيجب أن تقيم شبكة من الترابطات بين تلك الأشياء التي تريد تذكرها فكلما وظفت تلميحات استرجاعية أكثر كلما قلت فرصة شرود ذهنك .

3) يجب أن تنمي عادات حضور الذهن مثل : التركيز على الفكرة ، افعل ذلك الآن واستخدم أماكن محددة مع تغير أنماط التذكير بالأشياء .

4) استخدم المذكرات المرئية ، فيجب أن ترى ماذا تفعل وتسترجع الخطوات لكي تمسك بالأفكار الضائعة .

5) يجب أن تحسن مهاراتك التنظيمية ، فيجب أن تطلع على البيئة المحيطة بك وعلى زملائك بحرص أشد وأن تنتبه إلى ملاحظة العلامات البارزة أو التغير في المظهر .

6) استخدم الأجهزة الميكانيكية ، استخدم الأدوات البسيطة اليومية المتواجدة ببيتك أو في مكتبك فعلى سبيل المثال : ضوابط الوقت وأجهزة الرد الآلي على الهاتف للتقليل من الشرود الذهني .

7) التعامل مع ما يشتت انتباهك أو يقاطع عملك حتى لا تؤثر سلباً على كفاءتك أو إنتاجيتك . درب نفسك على استخدام مكونات مخزون الأدوات المكتبية التي قد تقوي ذاكرتك وتقلل من الشرود الذهني .

8) إتقان الحركات التلقائية بالتركيز على ما تفعل ، واستخدم أسلوب التوقف والمراجعة .


إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#2

5 98 رد: **طرق التغلب على شرود الذهن **

: 030 :
تسلم اختياراتك يا جميل
#3

افتراضي رد: **طرق التغلب على شرود الذهن **

الله يسلمك يارب
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
البيض من اجل صفاء الذهن روضه العيادة الطبية
23 نصيحة للتغلب على الخوف,طرق للتغلب على الخوف,كيفية التغلب على الخوف العدولة هدير العيادة الطبية
كيف يمكن للصوت التغلب على الاحتيال؟ sηfoorћ♪'  موبايلات - جوالات
الم المعدة , طرق التغلب على الم المعده, ماهى طرق التغلب على الم المعده ريموووو الطب البديل
التوتر اثناء الحمل طرق التغلب على التوتر اثناء الحمل هبه شلبي مرحلة الحمل والولاده


الساعة الآن 03:50 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل