وزن طفلي زائد ماذا أفعل ، حلول و اقتراحات لعلاج سمنة الرضع ، ارشادات
أول ما يجب القيام به هو معرفة إذا كان طفلك يعاني فعلاً من زيادة في الوزن. فلا يعني ارتداء طفلك ملابس لا تناسب مقاسه، أو وجود القليل من الدهون حول بطنه أن وزنه غير صحي. من ناحية أخرى، لا يتمتع الطفل السمين بالضرورة بصحة جيدة.
اطلبي من طبيبتك أن تقيس طول ووزن طفلك الدارج. فهي تستخدم هذه القياسات للتأكد من أن وزن طفلك صحي.
إذا أكدت الطبيبة أن طفلك يعاني من زيادة في الوزن، فحاولي ألا تقلقي. ببساطة، يبدو أن طفلك يتناول سعرات حرارية أكثر مما يحرق. هناك خطوتان بسيطتان يمكنك اتخاذها لمساعدة طفلك على استعادة الوزن الصحي:
شجعي طفلك على أن يكون أكثر حركة ونشاطاً
حاولي ضبط وتعديل ما يتناوله طفلك.
كيف أشجع طفلي على ممارسة التمارين؟
يحتاج الأطفال دون سن الخامسة إلى القيام بنشاط بدني لمدة ثلاث ساعات في اليوم، وهو أكثر مما قد تعتقدين. يمكن تقسيم الساعات الثلاث إلى ست فترات على مدى 30 دقيقة من النشاط في اليوم. في حال احتاج طفلك إلى الإقناع ليكون أكثر نشاطاً، إليك بعض الأفكار:
اتركي عربته في المنزل عندما تخرجين في رحلات قصيرة. ستحتاجين إلى مزيد من الوقت، ولكن شجعيه على المشي. وخذي العربة ذات الثلاث عجلات أو دميته المحشوة في عربتها ليدفعها وهو يمشي.
اختصري الوقت الذي يقضيه طفلك في مشاهدة التلفاز أو اللعب على الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي. تعتبر ساعة أو ساعتان في اليوم أكثر من كافية. يقول بعض الخبراء إن الأطفال في عمر السنتين أو أقل يجب ألا يقضوا أي وقت أمام الشاشات مطلقاً.
تأكدي من حصول طفلك على قسط وافر من النوم. قد يؤدي تقصير مدة النوم إلى زيادة احتمالات تعرض طفلك لزيادة في الوزن..
إذا كان طفلك يذهب إلى الحضانة أو جليسة الأطفال أثناء وجودك في العمل، فاعرفي القدر الذي يمارسه من التمارين الرياضية. تكون الحضانات ورياض الأطفال عادة جيدة في تشجيع الأطفال على اللعب في الخارج.
هل أجعل طفلي يتبع حمية غذائية (ريجيم)؟
لا يحتاج طفلك إلى إنقاص وزنه، ولكن قد يحتاج إلى الحفاظ على نفس الوزن لفترة لأن نموه سيتناسب مع وزنه بمرور الوقت.
ربما تطلب منك طبيبتك أو أخصائية التغذية كتابة مذكرة غذائية لطفلك تشمل جميع مشروباته، وكذلك وجبات طعامه الرئيسية والوجبات خفيفة. يمكن أن تساعدك هذه الخطوة على متابعة أنماط أكله وتحديد الأوقات التي غالباً ما يشعر فيها بالجوع. يمكنك تعديل وجبات الطعام وإعدادها باستخدام وجبات خفيفة وصحية.
إذا بدا أن طفلك يتناول الوجبات الخفيفة باستمرار، فقد يعتاد على الأكل حتى عندما لا يحتاج إليه. حاولي التقليل تدريجياً من الوجبات الخفيفة ما بين وجباته الرئيسية. عندما تقدمي لطفلك الوجبات الخفيفة، اجعلي خياراتك صحية، مثل قطعة من الفاكهة، أو كعكة الشوفان، أو كعكة الأرز، أو أعواد الخبز. قد يكتسب طفلك الوزن بسرعة كبيرة جداً إذا كان يأكل وجبات خفيفة حلوة بين الوجبات الرئيسية.
ربما يشعر طفلك بالراحة عند شرب الحليب من زجاجة الرضاعة. ويعني ذلك أنه قد يشرب أكثر مما يحتاج. إذا كان طفلك الدارج يشرب حليب البقر، فسيحتاج فقط بين 350 و500 مل (أي حوالي ثلث إلى نصف ليتر) من الحليب يومياً. ما يعادل حصتين أو ثلاث حصص صغيرة من الحليب.
أعطي طفلك مشروباته في كوب عادي أو كوب ذي غطاء بدل زجاجة الرضاعة. إذا قال إنه يريد زجاجة الرضاعة أثناء الليل، فقدمي له الماء العادي.
يحتاج الأطفال دون سن الثانية إلى الحليب كامل الدسم. لا تعطي طفل الدارج سوى الحليب قليل الدسم بعد استشارة طبيبتك أو أخصائية التغذية.
في حال كنت تعطين طفلك عصير الفاكهة، قدميه مع الوجبات وتأكدي من أنه مخفف جيداً. لا تعطي طفلك شراب الفاكهة أو المشروبات الغازية. فهي تفتقر إلى المغذيات، وحتى الأصناف منخفضة السكر منها يمكن أن تحفّز الرغبة في تناول السكريات.
حاولي إعطاء طفلك خمس حصص من الفاكهة والخضروات يومياً. تعتبر الفاكهة والخضروات جزءاً هاماً من نظام طفلك الغذائي وهي منخفضة في السعرات الحرارية. تعادل الحصة الواحدة تقريباً حجم قبضة يد طفلك الدارج.
إذا كان طفلك لا يفضل تناول الخضروات، فأعديها على شكل حساء واخلطيها مع صلصات المعكرونة أو اصنعي لطفلك عصائر الفاكهة والخضروات. وقد يتقبّل طفلك الخضروات غير المطهوة، مثل أعواد الجزر أو الخيار أو البندورة أي الطماطم الصغيرة.
يمتلك طفلك معدة صغيرة ولا يحتاج إلى كل الطعام في صحنه مثل أيٍ من إخوته الأكبر سناً. لا تجبري طفلك أو تشجعيه أبداً على تناول الطعام عندما لا يبدو جائعاً. بمجرد أن ينتهي طفلك الدارج من تناول طعامه، لا تقنعيه بأكل المزيد.
شجعي طفلك على الجلوس إلى الطاولة لتناول وجبات الطعام والوجبات الخفيفة. أبعدي عنه كل ما يمكن أن يشغله ويلهيه مثل التلفاز. قد يساعده هذا الإجراء على التركيز على ما يقوم به. كما قد يؤدي الأكل أثناء الحركة أو مشاهدة التلفاز إلى اكتساب طفلك عادة الأكل من دون التفكير في الأمر.
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وزن طفلي زائد ماذا أفعل ، حلول و اقتراحات لعلاج سمنة الرضع ، ارشادات
إظهار التوقيع
توقيع : وغارت الحوراء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وزن طفلي زائد ماذا أفعل ، حلول و اقتراحات لعلاج سمنة الرضع ، ارشادات
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وزن طفلي زائد ماذا أفعل ، حلول و اقتراحات لعلاج سمنة الرضع ، ارشادات
إظهار التوقيع
توقيع : بنوتة عسولة 654
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وزن طفلي زائد ماذا أفعل ، حلول و اقتراحات لعلاج سمنة الرضع ، ارشادات
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وزن طفلي زائد ماذا أفعل ، حلول و اقتراحات لعلاج سمنة الرضع ، ارشادات
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وزن طفلي زائد ماذا أفعل ، حلول و اقتراحات لعلاج سمنة الرضع ، ارشادات
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وزن طفلي زائد ماذا أفعل ، حلول و اقتراحات لعلاج سمنة الرضع ، ارشادات
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كيفية فتح شهية الطفل .. زيادة وزنه ,خطوات بسيطة لفتح شهية طفلك,تعرفى عليها | ربي رضاك والجنة | العناية بالطفل | ||
| باقات ورد للعروس اجمل باقات الورد للعروسه ماسكات ورد للعروس بوكيه العروس2024 | سوبر مامى | اكسسوارات العروس | ||
| ما هو وزن الطفل الطبيعي حسب العمر ؟ | لولو حبيب روحي | العناية بالطفل | ||
الساعة الآن 11:43 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع