تعرفى على الاشياء التى تساعدك على تقوية اظافرك
ما إن تفرحي بأظافرك طويلة وجميلة، حتى تشعري بالحزن من جديد لتكسّر أحدها، فكابوس تكسّر الأظافر يصيب غالبية النساء! ثقي بأنّ الأظافر القوية والمتينة أساسها الغذاء السليم الغني بالمعادن والفيتامينات، التي نعرض لك أربعة أنواع منها لتدرجيها ضمن نظامك الغذائي بصورة شبه يومية.
البيض: أغنى مصادر البروتين، والبيوتين، والفيتامين E و D والأوميغا 3، كلّها مصادر تجعل من البيض طعاماً أساسياً في وجبة الفطور 3 مرات على الأقل أسبوعياً، لينعكس الأمر إيجابياً على صحّة أظافرك، ويساعد على جعلها أقوى وأقسى.(4 أساليب لتقوية الأظافر).
السمك: إلى جانب الفوائد الكثيرة التي تحتويها أنواع الأسماك، والتي تقدّمها لك على الصعيد الصحي والجمالي، إعرفي أنّ الأسماك أيضاً مفيدة لصحّة أظافرك، ويجب دائماً وضعها ضمن قائمة الأطعمة الواجب تناولها لتفادي الإصابة بمشاكل الأظافر الشائعة، مثل التكسّر وعدم النمو.
الخضار الورقيّة: تحتوي المغنيسيوم والنحاس والزنك والبروتين، والفيتامينات A و E، جنباً إلى جنب مع البيوتين وغيرها من الفيتامينات B، ما يجعلها الطعام الأساسي لصحّة الأظافر، من دون نسيان منافع هذه الخضار على البشرة والشعر.
اللوز: اللوز هو صدر رائع من المغنيسيوم والزنك والبروتين والمنغنيز والنحاس والسيلينيوم والبيوتين ما يجعله مهماً في إضافته إلى كل وجباتك الغذائية، شرط أن يكون نيّئاً. لذا لا تغفلي عن أهميّته عن صحّة أظافرك.
منقووول.
رد: تعرفى على الاشياء التى تساعدك على تقوية اظافرك
إظهار التوقيع
توقيع : الصفا والمروة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعرفى على الاشياء التى تساعدك على تقوية اظافرك
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعرفى على الاشياء التى تساعدك على تقوية اظافرك
رد: تعرفى على الاشياء التى تساعدك على تقوية اظافرك
رد: تعرفى على الاشياء التى تساعدك على تقوية اظافرك
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعرفى على الاشياء التى تساعدك على تقوية اظافرك
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعرفى على الاشياء التى تساعدك على تقوية اظافرك
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أسئلة وأجوبة عن القرآن الكريم ... ومعلومات #!# | للجنة اسعى❤ | القرآن الكريم | ||
| الرضاعة وفوائدها لكى ولطفلك | عـدلات | مرحلة الحمل والولاده | ||
| رئيس مصر القادم ..:: د.عبد العظيم محمد نجم ::.. أقرب المرشحين لكرسي الرئاسه | dr.smngm | اهم الاخبار - اخبار يومية | ||
| مرشحي الرئاسة المصرية 2025 + نبذه عنهم | كتكوتة | اهم الاخبار - اخبار يومية | ||
| هل تعلم عن الاشياء التى تبقى حيه بعد موت الانسان | حياه | المنتدي الاسلامي العام | ||
الساعة الآن 08:04 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع