أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي كيف تحافض على صحة البطن ؟

1- التغلب على التوتر لتخفيف مشاكل البطن
ربما يلاحظ المرء وجود شعور بعدم الارتياح في المعدة اثناء اوقات التوتر. ويحدث ذلك لان القلق والخوف يخلان بالتوازن الحساس للهضم. وقد يبطىء التوتر من عملية الهضم لدى بعض الاشخاص، مما يسبب الانتفاخ والالم والامساك، في حين انه لدى اخرين يسرعها الامر الذي يسبب الاسهال وزيارات متكررة الى المرحاض. ويفقد بعض الناس شهيتهم تماما.

يمكن للتوتر ايضا ان يفاقم حالات في الجهاز الهضمي كالقرحة الهضمية (على داخل بطانة المعدة او الامعاء الدقيقة) ومتلازمة القولون المتهيج.
من الحلول المتبعة تجنب تناول الطعام عند الشعور بالقلق الشديد، او التوتر او عدم السعادة. كما ان تجنب الجدل على مائدة الطعام قد يساعد في عملية الهضم، كما ان الغضب يمكنه ان يلغي الشهية عن الاكل او يجعل الاكل اكثر صعوبة. يجب الحفاظ على السعادة والاسترخاء اثناء اوقات تناول الطعام.



2- التوقف عن التدخين لمنع الجزر
قد يؤدي التدخين الى اضعاف العضلات التي تسيطر على الطرف السفلي من المريء ويسمح للحمض ان ينتقل من المعدة في اتجاه خاطىء لاعلى المريء، وتدعى هذه العملية بالجزر.
يسبب الارتجاع اعراض حرقة الفؤاد (حس حرقة في الصدر) وقد يجلب او يفاقم القرحات الهضمية والحالات الالتهابية للامعاء. يعتبر التدخين ايضا عامل خطر مهم للاصابة بسرطان المعدة.

3- يساعد تناول الطعام بشكل صحيح في عملية الهضم
من السهل جدا ان نقضي حياتنا المهنية في الاكل اثناء التنقل او على مكاتبنا، وان نبتلع الطعام بين الاجتماعات ومن ثم نستلقي امام التلفاز مع وجبات سريعة في المساء. الا ان طريقة الاكل هذه قد تسبب دمارا في جهازنا الهضمي.


4- فقدان الوزن الزائد للتغلب على حرقة الفؤاد
اذا كان الشخص بدينا، فان دهون البطن لديه ستضع ضغطا على معدته الامر الذي قد يسبب حرقة الفؤاد. ويمكن لفقدان بعض الكيلوغرامات ان يخفف من اعراض الجهاز الهضمي كحرقة الفؤاد وغيرها من الشكاوى ذات الصلة بحمض المعدة.








5- الافراط في الشرب يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مرتبطة بالحمض
لا يضر شرب الكحول بشكل معتدل بالجهاز الهضمي، الا ان الافراط في الشرب يزيد من انتاج الحمض في المعدة ويمكن ان يسبب حرقة المعدة وغيرها من الاضطرابات الهضمية.
يمكننا تعريف الافراط على انه شرب ثماني وحدات او اكثر من المشروبات الكحولية في جلسة واحدة للرجال، وشرب اكثر من ست وحدات في جلسة واحدة للنساء.


#2

افتراضي رد: كيف تحافض على صحة البطن ؟

مشكوووورة
إظهار التوقيع
توقيع : انسانة الوجود
#3

افتراضي رد: كيف تحافض على صحة البطن ؟

هااااااااااايل حبيبتى مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : mero waleed


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ترهلات البطن بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية وردة الاسلام مرحلة الحمل والولاده
أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024 / نصائح مفيده للرجيم / تخسيس كيوت متل التوت طرق التخسيس وانقاص الوزن
التخلص من الكرش و شحوم البطن زهرة الأوركيدا طرق التخسيس وانقاص الوزن
ماهي اسباب و علاج برد البطن و الوقاية منها لولو حبيب روحي العيادة الطبية
أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024/ خسى من غير ما تحسى2024 دوما لك الحمد الارشيف والمواضيع المكررة


الساعة الآن 03:39 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل