تناولى الحلويات وأنقصى وزنك
تعشقين الحلويات وتريدين نظاما غذائيا مثاليا لا يحرمك من تناولها،
اليك النظام الغذائى التالى.
الافطار:
(8 صباحا) 1/2 رغيف + 2 معلقة مربى دايت أو شريحة جبنه شيدرلايت أو بيضه أومليت + سلاطه.
(10 صباحا) 2 شريحة بسبوسه أو معلقة نوتيلا كبيرة مرتين فقط اسبوعيا.
(12 ظهرا) 2 ثمرة تفاح أخضر + كوب شاى أخضر بالنعناع.
الغداء:
(2-3 ظهراً) ثمرة تفاح أو برتقال أو ثمرة واحده موز + كوب زبادى لايت.
(5 مساء) كوب شاى بلبن خ الدسم + 2 شريحة بسكويت دايت.
العشاء:
(6-7 مساء) يجب شرب 3 كوب ماء وتناول برتقاله أو تفاحه قبل العشاء.
1/4 دجاجة مشويه أو ربع كيلو سمك مشوى أو شريحة كبده مشويه أو 200جم شاورما لايت + طبق سلاطه أو خضار سوتيه + 4م أرز أو 5م مكرونه.
(9 مساء) كوب ماء + م خل تفاح صغيره + م عسل صغيرة.
- يرجى شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه.
- ممنوع استعمال السكر الأبيض.
إظهار التوقيع
توقيع : دوما لك الحمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تناولى الحلويات وأنقصى وزنك
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| لعبة وزنك ذهب waznak dahab | Flash Games | العاب ذكاء | ||
| تفننى فى تقديم الحلويات 2025 - ادوات جميلة لتقديم الحلويات 2025 - ادوات 2025 | mycat | ادوات واجهزة منزلية | ||
| 7 أسباب تدفعك لإنقاص وزنك وتحسين صحتك | حياه الروح 5 | الرجيم والرشاقة | ||
| لتقديم الحلويات 2025 - تقديم الحلويات بطريقة راقية 2025 - تفننى فى تقديم الحلويا | mycat | ادوات واجهزة منزلية | ||
| كتاب أشهر الحلويات العربية (29نوع من الحلويات العربية) | ميمو1989 | كتب طبخ | ||
الساعة الآن 12:30 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع