أطعمة وخضراوات تساعدك على إنقاص الوزن
أطعمة وخضراوات تساعدك على إنقاص الوزن
أطعمة وخضراوات تساعدك على إنقاص الوزن
فواكه وخضراوات عديدة يفضل تناولها لانقاص الوزن والمساعدة على حرق الدهون لذا احرصى على أن يتضمن نظامك الغذائى على هذه الأطعمة، تعرفى على أهم هذه الأطعمة.
أطعمة وخضراوات تساعدك على إنقاص الوزن
-الأناناس:
يحتوى الأناناس على انزيم يدعى Bromelain يساعد على هضم البروتينات وأحراق الدهون ولكي تخفضى وزنك يجب أن تتناولى حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.
الجوز العادي:
يحتوي الجوز على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على أعطائك الشعور بالشبع وعليه فإن أكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا.
الكرفس Celery:
يعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن فهو يحتوي على فيتامينات وبالأخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا أو مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس، ولكن يجب على أصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
الكمثرى:
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن.
الكوسة:
تعتبر الكوسا من الخضاروات الضعيفة فى السعرات الحرارية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في أنظمة النحافة حيث يستطيع البدين أكل كميات كبيرة منها .
أطعمة وخضراوات تساعدك على إنقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : دوما لك الحمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أطعمة وخضراوات تساعدك على إنقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اعشاب تحسن الايض و تسرع عملية نزول الوزن | ام حامد | الطب البديل | ||
| أدوية إنقاص الوزن.. هل تؤدي مهمتها؟ ينبغي التأكد من فائدتها قبل تناول | اماني 2011 | العيادة الطبية | ||
| أدوية إنقاص الوزن.. هل تؤدي مهمتها؟ | ام الاء وبيان2 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 07:58 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع