اسئلة واجوبة لبشرة صحية
تجيب الدكتورة شريفة ابو الفتوح اخصائية التغذية بمستشفى بدايه للحقن المجهرى واطفال الانابيب عن بعض الاسئلة للحصول على بشرة صحية والتى منها :
1- ما هي المواد الغذائية التي يمكن وضعها خارجيًا ودمجها أيضًا في النظام الغذائي؟
تعد بعض الدهون الغير مشبعة اسمها أحماض اللينولييك واللينولينيك أو أوميجا 6 وأوميجا 3 من الزيوت الحيوية للبشرة، وجفاف الجلد يكون علامة لنقص الجسم من هذه المواد. وبذور الكتان والقرع (اليقطين) غنية في حمض اللينولينيك (أوميجا 3) وبذور السمسم وعباد الشمس غنية بحمض اللينولييك (أوميجا 6).
ويتحويل حمض اللينولينيك في الجسم إلى dha (حمض دوكوساهيكسينويك) و epa (حمض ايكوسابنتانويك) الموجودان أيضًا في الماكريل والرنجة والسلمون والتونة.
والمزيج المثالي هو ثلث بذور القرع (اليقطين) وثلث آخر مساوي من بذور عباد الشمس والثلث الأخير بذور السمسم، ويبقى في الثلاجة بدون طحن في وعاء زجاجي محكم الغلق، ويجهز للاستخدام خلال اليوم.
- ما هي الأطعمة الأكثر تسببًا لبشرة دهنية أو الكثير من البثور؟
1) تجنب الأطعمة المقلية والدهون المحروقة والدهون المشبعة والمهدرجة.
2) تجنب أي شكل من أشكال السكر والأطعمة المحلاه بالسكر والأطعمة المكررة أو البيضاء.
3) تجنب الأطعمة المكررة والبيضاء والمطهوة بشكل مبالغ.
4) تجنب الأغذية المصنعة التي تحتوي على الكثير من المواد المضافة وقم بطهو الأطعمة بأقل قدر ممكن.
5) التقليل من تناول الكحول والقهوة والشاي.
1- ما هي المواد الغذائية التي يمكن وضعها خارجيًا ودمجها أيضًا في النظام الغذائي؟
تعد بعض الدهون الغير مشبعة اسمها أحماض اللينولييك واللينولينيك أو أوميجا 6 وأوميجا 3 من الزيوت الحيوية للبشرة، وجفاف الجلد يكون علامة لنقص الجسم من هذه المواد. وبذور الكتان والقرع (اليقطين) غنية في حمض اللينولينيك (أوميجا 3) وبذور السمسم وعباد الشمس غنية بحمض اللينولييك (أوميجا 6).
ويتحويل حمض اللينولينيك في الجسم إلى dha (حمض دوكوساهيكسينويك) و epa (حمض ايكوسابنتانويك) الموجودان أيضًا في الماكريل والرنجة والسلمون والتونة.
والمزيج المثالي هو ثلث بذور القرع (اليقطين) وثلث آخر مساوي من بذور عباد الشمس والثلث الأخير بذور السمسم، ويبقى في الثلاجة بدون طحن في وعاء زجاجي محكم الغلق، ويجهز للاستخدام خلال اليوم.
- ما هي الأطعمة الأكثر تسببًا لبشرة دهنية أو الكثير من البثور؟
1) تجنب الأطعمة المقلية والدهون المحروقة والدهون المشبعة والمهدرجة.
2) تجنب أي شكل من أشكال السكر والأطعمة المحلاه بالسكر والأطعمة المكررة أو البيضاء.
3) تجنب الأطعمة المكررة والبيضاء والمطهوة بشكل مبالغ.
4) تجنب الأغذية المصنعة التي تحتوي على الكثير من المواد المضافة وقم بطهو الأطعمة بأقل قدر ممكن.
5) التقليل من تناول الكحول والقهوة والشاي.
رد: اسئلة واجوبة لبشرة صحية
لو سمحتي شيلي الصورة النسائية لأنه ممنوع وضع الصور النسائية بدون طمس
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اسئلة واجوبة لبشرة صحية
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نَقاء الرُّوح
لو سمحتي شيلي الصورة النسائية لأنه ممنوع وضع الصور النسائية بدون طمس
رد: اسئلة واجوبة لبشرة صحية
رد: اسئلة واجوبة لبشرة صحية
إظهار التوقيع
توقيع : سكاكر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اسئلة واجوبة لبشرة صحية
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khloud_dlo3a
رد: اسئلة واجوبة لبشرة صحية
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mis_Cinderella
رد: اسئلة واجوبة لبشرة صحية
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اسئلة واجوبة لبشرة صحية
رد: اسئلة واجوبة لبشرة صحية
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| وصفات طبيعية من الموز لبشرة أفتح, وصفات طبيعية من الموز لبشرة أنعم | العدولة هدير | العناية بالبشرة | ||
| كتاب اسئلة حرجة واجوبة صريحة للشيخ محمد متولى الشعراوى,تحميل كتاب اسئلةحرجةواجوب | شقاوة آنثى | كتب اسلامية | ||
| قناع الحليب و النشا ماسك الحليب و النشا لبشرة مميزة | ندى ام | العناية بالبشرة | ||
| أقنعة التمر لبشرة شابة ونضرة على الدوام | mycat | العناية بالبشرة | ||
| وصفات طبيعية لبشرة نقية و ناعمة, وصفات لبشرة نضرة 2025 | ريموووو | العناية بالبشرة | ||
الساعة الآن 07:56 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع