أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129835 نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ

نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ

الانتفاخ هو إحساس بالامتلاء بسبب وجود غازات كثيرة في الأمعاء. ويصاب به الإنسان في حالة الإكثار في تناول الطعام،
.أو نتيجة لتناول بعض الأطعمة مثل البقوليات، والأطعمة الحارة والمقليات.
ويمكنك التغلب على الانتفاخ باتباع الآتي:
ـ الإقلال من تناول الأطعمة المسببة للانتفاخ، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف خاصة الألياف غير القابلة للذوبان مثل الحبوب الكاملة، والخبز بالردة، والعدس، مما يساعد الأمعاء على التخلص من الفضلات الغازية بالإضافة إلى الوقاية من الإمساك الذي غالباً ما يكون ملازماً لحالة الانتفاخ.

ـ تزويد الجسم بحاجته من الماء -على الأقل 8 أكواب يومياً- حيث يعمل على ترطيب الجسم وتخليصه من الفضلات. كما يحمي من الإصابة بالإمساك.

ـ الإقلال من الملح في الطعام، وعدم الإكثار من تناول المقليات والأطعمة الحارة، حيث إن الملح يسبب تخزين السوائل بالجسم مما يجعلك تشعر بالانتفاخ.





ـ تجنب دخول الهواء في الجهاز الهضمي عن طريق تناول المشروبات الغازية، أو الشرب (بالشاليمو)، أوالتحدث كثيراً أثناء تناول الطعام. فيفضل تناول الطعام ببطء مع اغلاق الفم عند المضغ.

أما في حالة الإصابة بالانتفاخ، فيمكنك تناول بعض المشروبات العشبية مثل البابونج، والنعناع، والزنجبيل، حيث إنها تقلل الغازات وتعمل على تهدئة الجهاز الهضمي
اترككم في حفظ الله


إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#2

افتراضي رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ

رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#3

افتراضي رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ

شكراااكثير ا وبارك الله فيك
#4

افتراضي رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ

و بارك فيكي حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#5

افتراضي رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ

مشكورة ع الموضوع المفيد يا ام هنا
#6

افتراضي رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ

مشكووووره
إظهار التوقيع
توقيع : بسم الله
#7

افتراضي رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ

جزاكِ الله خيراً
إظهار التوقيع
توقيع : ياسمينه
#8

افتراضي رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ

رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ
إظهار التوقيع
توقيع : ام انس
#9

افتراضي رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ

مرحبا بكن
شكرا لمروركن
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#10

افتراضي رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ

بارك الله فيك ام هنا
إظهار التوقيع
توقيع : دفء الجنوب
#11

افتراضي رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ

مشكورة حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#12

افتراضي رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ

اسعدني كثيرا مروركن
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#13

افتراضي رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ

هل اللفت يسبب الانتفاخ
وكيف اعالجه
#14

افتراضي رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ

بما سبق من نصائح
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#15

افتراضي رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ

موضوع مميز-تسلمى
إظهار التوقيع
توقيع : الملاك الوحيد
#16

افتراضي رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ

شكرا لمرورك حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#17

افتراضي رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ

الله يعــ؛،,ـطيك العــ؛،,ـآفيه

طــ؛،,ـرح رأئع بروعــ؛،,ـتك ي نقآء

بإنتــ؛،,ـظآر كل ممــ؛،,ـيز من جديدك العــ؛،,ـذب

لــــ؛،,ـروحـ؛،,ــك الـــــ؛،,ـورد
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#18

افتراضي رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ

رد: نصائح لمعالجة الاحساس بالانتفاخ
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
لمعالجة مشاكل النوم خلال فترة الحمل,نصائح بسيطة لمعالجة مشاكل النوم خلال فترة الحمل جنا حبيبة ماما مرحلة الحمل والولاده
اهتمي بهذه الأطعمة لتقضي على الاحساس بالخمول في رمضان نَقاء الرُّوح الرجيم والرشاقة
من مِنا خالي من فطرة الاحساس ربي رضاك والجنة منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
الزيت العطري في الحمام,العلاج بالزيوت العطريه ,مساوئ الزيوت العطرية ريموووو العناية بالجسم
كنوز الطبيعة ، في ، اهم ، العلاجات lovely_ girl الطب البديل


الساعة الآن 11:49 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل