تعريف مضادات الأكسدة وأهميتها للبشرة
ما هي مضادات الأكسدة؟ وما أهمية مضادات الأكسدة للبشرة؟
تعرّف مضادات الأكسدة بالجزئيات الموجودة في بعض العناصر الغذائية والتي يفرزها الجسم بالتالي، والتي من شأنها منع التوتر المفضي لأضرار صحية، وتأخير ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن على بشرة الوجه والجسم، بالإضافة لفوائدها الصحية الأخرى لجميع الأعضاء، ولعل من أبرزها محاربة السرطان ومنع تشكّل الأورام في الجسم.
ما هي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة؟
- القرفة المطحونة والكاملة.
- الأرز البسمتي.
- الفواكه الحمراء من قبيل التوت والرمان والكرز والفراولة والعنّاب.
- الشاي الأخضر.
- زبدة البندق.
- السمك.
- الليمون.
- الشوكولاتة السوداء.
- البقوليات، من قبيل العدس والفول والكينوا.
- الكركم.
- الجزر.
- الباذنجان.
- البروكلي.
- أعدّي سلطة من المكوّنات التالية: الطماطم والجوز وزيت الزيتون واللفت.
نصائح لتعزيز نشاط جسدك المضاد للأكسدة:
- تناولي الكثير من الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير والبقدونس.
- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين سي و إي.
- اشربي الكثير من الماء، أي ما لا يقل عن لترين يومياً.
- احرصي على النوم لساعات كافية.
- ابتعدي عن مصادر التوتر والضوضاء والإرهاق الجسدي.
- احرصي على ممارسة النشاط البدني لنصف ساعة على الأقل، يومياً.
إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعريف مضادات الأكسدة وأهميتها للبشرة
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعريف مضادات الأكسدة وأهميتها للبشرة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العدولة هدير
إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعريف مضادات الأكسدة وأهميتها للبشرة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اقنعه للبشرة الحساسة اقنعه لبشرة الوجه اقنعه 2025 | sηfoorћ♪' | العناية بالبشرة | ||
| ماسكات للبشرة الدهنية, ماسكات للبشرة الدهنية بمكونات طبيعية | العدولة هدير | العناية بالبشرة | ||
| حمية مضادات الأكسدة لتنقية الجسم وخسارة الوزن الزائد 2025 | ЙǑŏƒ | الرجيم والرشاقة | ||
| خلطة مضادات الأكسدة لتنقية البشرة , خلطة مضادات الأكسدةلمكافحة التجاعيد | العدولة هدير | العناية بالبشرة | ||
| مضادات الاكسده | لافالانتينا | الطب البديل | ||
الساعة الآن 03:22 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع