رجيم البرقوق للتخسيس وانقاص الوزن الزائد, البرقوق لتخسيس الجسم, 2025
فوائد البرقوق لصحى الانسان
البرقوق هو احد الفاكهة الموسمية التى تظهر فى فصل الصيف وتتميز بالطعم الشهى كما انها لها العديد من الفوائد الهامة لصحة الانسان وهى كالتالى :
1 . فاكهة البرقوق تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار فى الدم.
2 . البرقوق يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
3 .البرقوق من الفاكهة التى تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمى والوقاية من الاصابة بالامساك فهو احد الملينات الطبيعية.
4 . يساعد البرقوق على تسكين الالم الناتجة عن الروماتيزم وكذلك الام المفاصل.
5 . البرقوق احد العناصر الطبيعية التى تساعد على تقوية عظام النساء خاصة بعد سن 40.
6 . فاكهة البرقوق هو احد المدرات الطبيعية للبول ويساعد على تخليص الجسم من السموم والماء الزائد.
7 . البرقوق احد اهم انواع الفاكهة التى تساعد على علاج الانيميا.
8 . فاكهة البرقوق غنية بالاحماض الامينية.
9 . تحتوى فاكهة البرقوق على الكربوهيدرات و الفيتامينات الهامة التى يحتاج اليها جسم الانسان مثل A ، B .
رجيم البرقوق للتخسيس وانقاص الوزن الزائد
البرقوق هو احد الفاكهة التى يمكن الاعتماد عليها من اجل التخسيس وانقاص الوزن الزائد فهو غنى بالالياف لذا فهو يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من الماء ونسبة قليلة من السعرات الحرارية اما عن رجيم البرقوق فهو كالتالى :
وجبة الافطار
يتم تناول ثلاث ثمرات من البرقوق + كوب من الماء او كوب من القهوة او كوب من الشاى مع سكر دايت.
يتم بعد ذلك تناول بيضة مسلوقة + قطعة جبن قليل الدسم + ربع خبز دايت.
وجبة الغذاء
يتم تناول 3 ثمرات من البرقوق + كوب من الماء.
شريحة دجاج مشوية + خضار سوتية او مطهو على البخار + سلطة خضراوات ورقية.
وجبة العشاء
3 ثمرات برقوق + كوب من الماء او كوب من الحليب منزوع الدسم او كوب من الزبادى منزوع الدسم.
نصائح هامة لرجيم البرقوق للتخسيس وانقاص الوزن الزائد
1 . ممنوع تناول المشروبات الغازية بكافة انواعها بما فى ذلك الانواع المخصصة للدايت.
2 . يجب استشارة الطبيب المختص قبل اتباع اى نوع من انواع الرجيم مهما كان نوعه وسهولته خاصة فى حالة الاصابة بأى مرض من الامراض المزمنة مثل امراض ضغط الدم الدم المرتفع او مرض السكرى بنوعيه او امراض القلب والشرايين.
3 . يمكن تناول فاكهة البرقوق قبل تناول وجبة الطعام الرئيسية او بين الوجبات كسناك ولكن لا يمكن تناولها مباشرة عقب تناول الوجبة الرئيسية يجب الانتظار مدة لا تقل عن ساعتين بعد تناول الطعام.
4 . يجب تناول ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء فى اليوم.
5 . ينصح بممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن ساعة يومياً فهى تساعد على بناء العضلات والوقاية من ظهور ترهلات الجلد اثناء وبعد فترة اتباع الرجيم من اجل التخسيس.
6 . ينصح بنيل قسط كافى من النوم ما لا يقل من 9 ساعات فى الليل فهى تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون كما انه يساعد على نضارة الوجه اثناء وبعد فترة اتباع الرجيم ويساعد على الوقاية من اصفرار الوجه وبهتان البشرة.
إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم البرقوق للتخسيس وانقاص الوزن الزائد, البرقوق لتخسيس الجسم, 2025
إظهار التوقيع
توقيع : عمر ابانا وعائشه امنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم البرقوق للتخسيس وانقاص الوزن الزائد, البرقوق لتخسيس الجسم, 2025
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم البرقوق للتخسيس وانقاص الوزن الزائد, البرقوق لتخسيس الجسم, 2025
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمر ابانا وعائشه امنا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العدولة هدير
إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم البرقوق للتخسيس وانقاص الوزن الزائد, البرقوق لتخسيس الجسم, 2025
إظهار التوقيع
توقيع : NoUr♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم البرقوق للتخسيس وانقاص الوزن الزائد, البرقوق لتخسيس الجسم, 2025
إظهار التوقيع
توقيع : NoUr♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم البرقوق للتخسيس وانقاص الوزن الزائد, البرقوق لتخسيس الجسم, 2025
رد: رجيم البرقوق للتخسيس وانقاص الوزن الزائد, البرقوق لتخسيس الجسم, 2025
بالتوفيق موضوعك جميل جدا بالتوفيق موضوعك جميل جدا بالتوفيق موضوعك جميل جدا بالتوفيق موضوعك جميل جدا
رد: رجيم البرقوق للتخسيس وانقاص الوزن الزائد, البرقوق لتخسيس الجسم, 2025
رد: رجيم البرقوق للتخسيس وانقاص الوزن الزائد, البرقوق لتخسيس الجسم, 2025
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم البرقوق للتخسيس وانقاص الوزن الزائد, البرقوق لتخسيس الجسم, 2025
إظهار التوقيع
توقيع : دارين محمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| وصفات طبيعية للدكتور اسامة الحجازي | همسات الحنين | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اهم الصائح لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الضارة والماء الزائد | mycat | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024 / نصائح مفيده للرجيم / تخسيس | كيوت متل التوت | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اعشاب رجيم اعشاب ريجيم سريع | عـدلات | الطب البديل | ||
| رجيم الزبادى وصفه لتخسيس الجسم رجيم الزبادى لخفض الوزن | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 04:35 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع